冬天如何補(bǔ)血 女性貧血吃什么
1、紅豆
煮粥喝,或是做豆沙吃,暖性,冬天吃最好。
2、麥芽糖煲紅棗
每次用麥芽糖60克,紅棗20枚,加水適量煮熟食用。
3、杞子紅棗煲雞蛋
每次用枸杞20克,紅棗8枚,雞蛋煮熟后剝殼再煮片刻,吃蛋飲湯。
4、紅棗
每天吃五個紅棗,或是用它泡水喝。
5、紅糖
可以和紅棗一起沖水喝。
6、仙人粥
首烏、枸杞各20克,粳米60克,紅棗15枚,紅糖適量煮粥,均有養(yǎng)血功效。
(責(zé)任編輯:陳曉 )
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