小孩子的身體是家長非常關(guān)心的問題，所以，如果孩子身體健健康康的話，無論學(xué)習(xí)成績好與壞，都還是居于次要地位的，但是，如果孩子的身體不好，體弱多病的話，家長就會非常擔(dān)心，那么，孩子體質(zhì)虛弱該怎么辦呢？

孩子體質(zhì)虛弱原因

1、給孩子濫用滋補(bǔ)保健品

孩子生病是常見的事情。殊不知，此時孩子身體相對虛弱，腸胃消化功能也較弱，進(jìn)補(bǔ)反而加重腸胃的負(fù)擔(dān)。還有少數(shù)家長自己吃補(bǔ)品，順便也喂給小孩吃，由于冬蟲草、人參、鹿茸、雪蛤膏、蜂皇漿等補(bǔ)品含有性激素，使小兒出現(xiàn)性早熟，對生長發(fā)育產(chǎn)生不利影響。

2、精神情緒方面

當(dāng)代社會的特點(diǎn)之一是競爭激烈，孩子也不例外，從小就要每天學(xué)習(xí)，無休止的作業(yè)，周末還得報班。孩子就處在高節(jié)奏的競爭環(huán)境中，容易產(chǎn)生焦慮、心力疲勞、神經(jīng)質(zhì)等，嚴(yán)重影響心理健康，從而降低孩子的免疫力。

孩子體質(zhì)虛弱怎么辦？

1、全面檢查身體

如果孩子的身體素質(zhì)不好，或者經(jīng)常發(fā)病，遇到夏天這樣的疾病多發(fā)季節(jié)，就躲不開疾病，這樣的情況下，家長首先要確定，到醫(yī)院檢查是否孩子有器質(zhì)性的問題。

2、兒童別大補(bǔ)，以健脾為主

一般而言，大人常用的苦寒、清熱、溫補(bǔ)的中藥藥膳方子都不適合小孩子。常見的補(bǔ)品中，阿膠有補(bǔ)血作用，燕窩能補(bǔ)氣補(bǔ)血，鹿茸一般供陽虛者進(jìn)補(bǔ)，有壯陽作用。紅參、黨參等參類用于補(bǔ)氣，這類大補(bǔ)品都不適合小孩子。兒童的進(jìn)補(bǔ)重點(diǎn)不在“補(bǔ)”，而在助臟器功能的運(yùn)轉(zhuǎn)。中醫(yī)觀點(diǎn)認(rèn)為，小孩子存有“兩有余三不足”現(xiàn)象，“兩有余，指的是心、肝過旺；三不足，指的是孩子肺不足易外感風(fēng)寒，脾不足消化不良，腎氣不足抵抗力不夠”。因此，孩子需要的不是補(bǔ)，而是調(diào)節(jié)這些臟器的功能。

3、保持心情愉悅

如果孩子的身體虛弱，可能跟孩子的心情也有一定的關(guān)系，所以，我們作為家長，要給孩子一定的自由度，讓孩子保持自己的身心愉悅，壓力過大不利于成長。

4、飲食均衡+戶外運(yùn)動

有的家長總認(rèn)為“孩子營養(yǎng)不好”，這是另外一個誤區(qū)。專家認(rèn)為，以現(xiàn)今的飲食水平，大城市的孩子不可能缺營養(yǎng)。家長別只盯在“進(jìn)補(bǔ)”上，保證正常的飲食，讓孩子攝取足夠的營養(yǎng)素，這才是身體強(qiáng)壯的關(guān)鍵。家長要多讓孩子吃天然食物，少吃加工制品。各種種類的食物換著吃，一來讓孩子有新鮮感，能刺激食欲；二來食品種類越豐富，意味著孩子所攝取的營養(yǎng)也越豐富，有助于孩子抵抗力的形成。除飲食外，孩子多參與戶外運(yùn)動，這是免疫力形成的另一個關(guān)鍵。

5、不要晚上給孩子喂食

不少孩子因?yàn)槠?、挑食或者吃東西的習(xí)慣不好，家長總要在晚上給他們加餐，睡前還得喝牛奶，這種做法在一歲以后是很不恰當(dāng)?shù)?。“白天只要小孩是清醒或在運(yùn)動狀態(tài)，就可以少吃多餐，但一頓飯不要吃吃停停，拉得時間太長會影響消化。晚飯后則要少吃或不吃，即使晚上要加餐，也要提早在睡前一小時吃完”。