到了夏季，即便接觸陽光的時(shí)間會(huì)變多，但補(bǔ)鈣一事依然不能掉以輕心。夏天雖然日照充分，但氣溫太高，甚至酷熱難當(dāng)，限制了寶寶到戶外活動(dòng)的機(jī)會(huì)，接受日照的幾率實(shí)際上有所下降，下面我們看看夏季如何給孩子補(bǔ)鈣？

寶寶天天補(bǔ)鈣為何還缺鈣

1、補(bǔ)鈣劑量不夠

很多家長在給孩子補(bǔ)鈣的時(shí)候只知道吃了鈣，而不知道吃了多少鈣，營養(yǎng)學(xué)上所說的小兒需補(bǔ)充的鈣量是指鈣營養(yǎng)品中鈣元素的凈含量，而不是指鈣化合物的量。鈣營養(yǎng)品中鈣元素的凈含量例如天然乳鈣為24%～28%、乳酸鈣13。0%、碳酸鈣40。0%。所以，若小兒需補(bǔ)充400毫克鈣，那么家長給小兒補(bǔ)充400毫克的乳酸鈣，實(shí)際上只補(bǔ)充鈣元素52毫克，遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到小兒對鈣的需求量。

2、選擇了不適合自己的鈣源

鈣營養(yǎng)品種類繁多，選擇鈣營養(yǎng)補(bǔ)充劑時(shí)，除了注意它的鈣元素凈含量是否高外，還要綜合考慮其對人體的影響。如來源于海洋貝殼的鈣源，因海洋軟體動(dòng)物吸附能力強(qiáng)，常有對人體有害的重金屬，不適合小兒服用。另外，有些鈣源對胃腸道刺激大，常會(huì)出現(xiàn)胃腸道不適、便秘等現(xiàn)象。目前，最適合小兒的鈣源有天然乳鈣（牛奶中提取的）、l-乳酸鈣等。

3、鈣營養(yǎng)品中缺少促進(jìn)鈣吸收和利用的營養(yǎng)素

單獨(dú)補(bǔ)充鈣，人體的吸收利用率不高，需要添加促進(jìn)鈣吸收和利用的營養(yǎng)素?？纱龠M(jìn)鈣吸收利用的營養(yǎng)素，例如ccp、雙歧因子、優(yōu)質(zhì)氨基酸、鎂、維生素d等。

夏天如何給孩子補(bǔ)鈣

戶外活動(dòng)有助于鈣吸收

夏季光線照射充足，日光中的紫外線能促進(jìn)體內(nèi)維生素d的合成，提高寶寶對鈣的吸收率；日光中的紫外線照射充分，可使皮膚中的7-脫氫膽固醇生成維生素d，維生素d對鈣、磷的吸收有著積極的促進(jìn)作用，所以應(yīng)多攝入含有維生素d的食物。1歲以前的孩子還要額外補(bǔ)充魚肝油。魚肝油制劑種類很多，要看清劑量，每天補(bǔ)充400國際單位。維生素d可以幫助腸道內(nèi)鈣的吸收，促使鈣在骨骼中沉積，減少鈣經(jīng)過腎臟的排泄。缺少了維生素d，吃再多的鈣也吸收不了多少，骨骼內(nèi)也不會(huì)沉積更多的鈣。所以在春夏季節(jié)應(yīng)讓孩子多曬太陽，孩子的皮膚經(jīng)日光照射后可以生成維生素d。而在秋冬季節(jié)日光照射不充足、孩子戶外活動(dòng)較少的情況下應(yīng)注意額外補(bǔ)充一些維生素d。

從食物中攝取鈣更科學(xué)

如果寶寶嚴(yán)重缺鈣，那么具體補(bǔ)鈣方法應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。對于不明顯缺鈣的孩子可從食物中攝取鈣。在夏季，可在寶寶的飲食中合理搭配一些富含鈣質(zhì)的食物，比如：牛奶、豆制品、蝦米皮、芝麻醬等。值得注意的是膳食中食鹽量較高或吃高蛋白會(huì)增加鈣從尿液中的丟失；高脂肪飲食，大量的含磷酸、鎂、咖啡因的食品也會(huì)影響鈣的吸收與排泄；食物中的草酸、植酸也會(huì)影響鈣的吸收。因此在吃菠菜、茭白、竹筍等含草酸過多的食物時(shí)，可以用熱水燙一下之后再吃。

給寶寶補(bǔ)鈣的三個(gè)最佳時(shí)期

第一步：補(bǔ)鈣從父母開始

為了給新生兒一個(gè)好身體，在胎兒期就要注意及早補(bǔ)鈣。精卵結(jié)合受孕至胎兒分娩稱胎兒期，約10個(gè)月。人類的生命就始于受精卵細(xì)胞。鈣參與了精子與卵子結(jié)合的過程。鈣作為第二信使所產(chǎn)生的鈣震蕩對鐓子起到激活作用，使卵子獲得受精能力。

在精子的周圍，和其他細(xì)胞一樣，有一萬倍高濃度的鈣，正是因?yàn)榇朔N高濃度差的存在，細(xì)胞孕過程也正是由負(fù)載萬分之一鈣的精子進(jìn)入卵子的過程。如果沒有精確的比例，卵子也不能接受精子。如果夫妻任何五方缺鈣，精子卵子都會(huì)變得遲鈍，不容易受孕，即使受孕也不能生出健康優(yōu)秀的寶貝。

第二步：孕婦補(bǔ)鈣

胎兒從幾毫米的小胚胎發(fā)育成一個(gè)身高50厘米，體重3千克以上的新生兒，必須從母體吸收大量的營養(yǎng)元素，尤其是鈣營養(yǎng)。為了保證胎兒身高、體重的增長，必須保證脊柱、四枝及頭顱骨的正常骨化。在這個(gè)發(fā)育過程中，由于母體腸道向胎兒骨骼的鈣運(yùn)轉(zhuǎn)，在妊娠期的最后三個(gè)月沉積在胎兒骨骼上的鈣約為30克，占骨鈣總量的80。當(dāng)孕婦吸收的鈣不足時(shí)，便會(huì)通過骨骼脫鈣來滿足胎兒對鈣的需要。母親向胎兒輸送的鈣離子，妊娠中期為每日150毫克；妊娠晚期每日450毫克（相當(dāng)于胎兒每千克體重100--150毫克/日）。即使母親鈣營養(yǎng)缺乏，胎盤仍能主動(dòng)地向胎兒輸送鈣，以保證胎兒生長發(fā)育的需要。

第三步：新生兒補(bǔ)鈣

新生兒出生時(shí)體重在3千克以上，骨鈣的含量約為25克至30克，身長約50厘米。體重每天以25克至30克的速度增長，身高在28天內(nèi)約增長至55厘米。為適應(yīng)如此快的增長速度，合理營養(yǎng)，特別是鈣營養(yǎng)的補(bǔ)充，成為當(dāng)務(wù)之急。母乳是最理想的營養(yǎng)的補(bǔ)，成為當(dāng)務(wù)之急。母乳是最理想的營養(yǎng)品。雖然母乳中的鈣含量比牛乳中的鈣含量少，但母乳中的鈣、磷比例最適宜（2比1），鈣極易被吸收。在母乳不足的情況下，母親雖經(jīng)服用催乳藥及相關(guān)措施，但仍少乳或無乳時(shí)，新生兒應(yīng)服用牛奶及代乳品。牛奶的磷會(huì)計(jì)師為人奶的6倍，鈣為人奶的4倍，牛奶的鮮明鉀和鈉的會(huì)計(jì)師也都高于人奶。牛奶中的鈣大多數(shù)與枸緣酸結(jié)合或形成磷酸鈣膠體，不易被吸收。所以在人工喂養(yǎng)時(shí)仍需注意補(bǔ)鈣。

補(bǔ)鈣過量可能引起小兒腎結(jié)石

人體對于鈣的吸收能力是有限的，尤其是嬰幼兒。盲目過量補(bǔ)鈣會(huì)造成孩子血液中的鈣含量過高，可能導(dǎo)致腎結(jié)石等疾病，并妨礙以后骨骼的生長發(fā)育。

此外，一些家長還喜歡給兒童大量補(bǔ)充維生素。專家表示此舉同樣不可取，例如大量應(yīng)用維生素d制劑，可能增加腸道吸收鈣的能力，造成血液中鈣濃度上升，同樣會(huì)增加孩子患結(jié)石病的風(fēng)險(xiǎn)。

專家表示，兒童出現(xiàn)輕度缺鈣的癥狀為煩躁、好哭、睡眠不安等。如果發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)類似癥狀，應(yīng)該先帶其到醫(yī)院就診。如確系缺鈣，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下補(bǔ)鈣，以保證鈣攝入適量，切不可盲目亂補(bǔ)。在一般情況下，家長只要注意盡量母乳喂養(yǎng)，重視飲用水質(zhì)，保持孩子的飲食均衡，并不需要額外補(bǔ)鈣。