孩子成長過程中的健康標準是平時不僅要攝入谷物、粗糧、蛋白質(zhì)等，還要多吃蔬菜水果，補充身體所需的各種維生素和膳食纖維及果糖，這個很多媽媽都知道。但是孩子偏偏不愛吃蔬菜水果怎么辦？對于這樣的孩子媽媽的內(nèi)心是崩潰的。那么，你知道孩子拒絕吃的原因嗎？又如何讓孩子愛上吃水果呢？

孩子不愛吃水果的原因

1、小孩子愛吃零食，不愛吃水果，并不是因為水果的味道不如零食，有可能是從一開始媽媽并沒有注意給孩子培養(yǎng)一種飲食均衡的習慣，而是根據(jù)孩子的喜好，他喜歡吃什么就給他買什么，即使是毫無營養(yǎng)的零食。孩子吃多了雜七雜八的食物后，當然不想吃水果啦。而且長久這樣，很容易造成孩子偏食，不僅不愛吃飯，而且也不愛吃水果。

2、在正常攝入的蔬菜能給部分孩子提供足夠的營養(yǎng)，不需要再補充后，孩子就不會想要吃水果，這就是“身體不需要”。

如何讓孩子喜歡上吃水果？

1、色彩鮮艷的水果

這是最簡單的一種方法了，制作方法也非常簡單。但關鍵在于你要有足夠多種色彩的水果才行啊，否則太過單一了也很難引起孩子們興趣的呢！

2、改變形狀改變味道

大部分的小朋友可能無法接受太酸的水果，可將水果放的熟后再吃。也可以試試混合甜的水果、加些沙拉醬打成果汁（不濾渣），或是做成果凍或者是寶寶喜歡的形狀來吸引小朋友嘗試。

3、營造良好氛圍

要想讓孩子改變飲食習慣慣，先要給孩子一個良好的飲食環(huán)境，家長的一舉一動都是孩子的楷模，如果家長愛吃零食就別怪孩子跟你搶著吃。

4、讓其他孩子陪著一起吃

“搶著吃才香”這個道理大伙兒都知道，小朋友之間又最愛互相模仿，巧妙運用這兩點，讓不愛吃水果的孩子搶著吃水果也不是什么難事。邀請同年齡的小朋友到家里來吃飯，看到其他小朋友愛吃的菜，孩子也會跟著夾，媽媽們再在一旁鼓勵孩子，那孩子也就會愛上吃蔬菜了。有時一個孩子吃飯和兩個孩子吃飯完全不同，一個孩子挑來挑去，不肯好好吃，兩個孩子就不一樣了，兩個比賽看誰吃得又快又好，孩子們自然什么都吃了。

5、榨汁

很多小朋友不愛直接吃水果，卻愛喝果汁，那么媽媽們不妨就榨汁吧！