很多人都知道，魚(yú)所含的營(yíng)養(yǎng)比較豐富，寶寶多吃魚(yú)不僅能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還能提高寶寶的智商，變得更聰明。魚(yú)中的蛋白質(zhì)，含有豐富的鎂元素，含有多種維生素，還有養(yǎng)肝補(bǔ)血的功效，一起來(lái)看看寶寶吃魚(yú)有哪些好處吧！

寶寶吃魚(yú)的好處

1、補(bǔ)充豐富的完全蛋白質(zhì)

魚(yú)肉含有大量的蛋白質(zhì)，如黃魚(yú)含17.6%、帶魚(yú)含18.1%、鮐魚(yú)含21.4%、鰱魚(yú)含18.6%、鯉魚(yú)含 17.3%、鯽魚(yú)含13%。魚(yú)肉所含的蛋白質(zhì)都是完全蛋白質(zhì)，而且蛋白質(zhì)所含必需氨基酸的量和比值最適合人體需要，容易被人體消化吸收。

2、幫助腦部發(fā)育

DHA是多元不飽和脂肪酸，可使腦神經(jīng)細(xì)胞間的訊息傳達(dá)順暢，提高腦細(xì)胞活力，增強(qiáng)記憶、反應(yīng)與學(xué)習(xí)能力；并能預(yù)防、改善老年癡呆癥狀。

3、吸收更充分

魚(yú)肉的肌纖維比較短，蛋白質(zhì)組織結(jié)構(gòu)松散，水分含量比較多，因此，肉質(zhì)比較鮮嫩，和禽畜肉相比，吃起來(lái)更覺(jué)軟嫩，也更容易消化吸收。

寶寶吃魚(yú)的注意事項(xiàng)

1、魚(yú)湯魚(yú)肉都要吃

魚(yú)料理中魚(yú)湯和魚(yú)肉都同樣營(yíng)養(yǎng)重要，所以媽媽們應(yīng)該讓寶寶既吃肉又喝湯，不能偏食用其中一種。

2、注意魚(yú)刺

讓小孩子吃魚(yú)，相信你最擔(dān)心的就是魚(yú)骨頭了，魚(yú)肉雖然營(yíng)養(yǎng)豐富，可是處處“暗藏陷阱”，稍不留神小孩子很容易被魚(yú)刺卡到，所以身為媽咪的你一定要做好準(zhǔn)備了。 在購(gòu)買魚(yú)的時(shí)候，不妨挑一些魚(yú)刺較少、較大、容易剔刺的魚(yú)，處理的時(shí)候要非常細(xì)心地挑出魚(yú)刺，一定要保證把魚(yú)刺剔除干凈后再給孩子吃。

3、不是所有的魚(yú)都有營(yíng)養(yǎng)

魚(yú)類的選擇和烹飪技巧也是頗有講究，不是所有的魚(yú)都是有營(yíng)養(yǎng)，也不是所有的魚(yú)肉都適合孩子食用的，也不是所有的烹飪方式都能夠保留魚(yú)肉的營(yíng)養(yǎng)。

寶寶適合吃什么魚(yú)？

家長(zhǎng)在給孩子選擇魚(yú)類時(shí)，不必專挑名貴的魚(yú)，可以就地取材，選擇價(jià)格相對(duì)實(shí)惠的魚(yú)，如鮐魚(yú)（青鲇）、藍(lán)圓鲹（竹莢魚(yú)、池魚(yú)、黃鲇）、馬鮫魚(yú)（鲅魚(yú)）、沙丁魚(yú)等魚(yú)類，DHA含量都很高、蛋白質(zhì)含量也高，而且肉多味美。另外，魚(yú)的種類豐富，產(chǎn)地也很多，給孩子吃魚(yú)時(shí)沒(méi)必要拘泥于某一種或幾種魚(yú)類，要注意多給孩子嘗試不同品種的魚(yú)，這樣可以讓孩子品嘗不同的口味，綜合攝取不同營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn)的魚(yú)肉，并養(yǎng)成不挑食的好習(xí)慣。

怕魚(yú)刺卡著寶寶的家長(zhǎng)可以給寶寶選擇羅非魚(yú)、銀魚(yú)、鱈魚(yú)、青魚(yú)、鯰魚(yú)、黃花魚(yú)、比目魚(yú)、馬面魚(yú)等。這些魚(yú)肉中幾乎沒(méi)有小刺。吃帶魚(yú)時(shí)先去掉兩側(cè)的刺，就只剩中間與脊椎骨連著的大刺了，也很好剔。