肥胖癥是由于能量攝入長(zhǎng)期超過(guò)人體的消耗，是體內(nèi)脂肪過(guò)度積聚、體重超過(guò)一定范圍的一種營(yíng)養(yǎng)障礙性疾病。下面我們看看小兒肥胖的原因有哪些？

小兒肥胖的原因

1、多食肥胖病的主要原因?yàn)檫^(guò)食，攝入人熱能超過(guò)了消耗量，因而剩余的熱能轉(zhuǎn)化為脂肪積聚于體內(nèi)。父母肥胖者子女常有同樣趨勢(shì)。一個(gè)家庭的成員往往習(xí)慣于取食豐腴趨勢(shì)。一個(gè)家庭的成員往往習(xí)慣于取食豐腴食品。小兒自幼年時(shí)期養(yǎng)成過(guò)食習(xí)慣，日久即出現(xiàn)肥胖現(xiàn)象。

2、休息過(guò)多，缺乏運(yùn)動(dòng)缺乏適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)和體育鍛煉亦為肥胖病的重要因素，過(guò)胖的小孩的小孩不喜運(yùn)動(dòng)。在我們觀察的肥胖兒中，絕大多數(shù)屬于少動(dòng)而多食的單純性肥胖病。在肝炎或其他疾病的恢復(fù)期間，往往休息過(guò)多，運(yùn)動(dòng)太少，以致體重日增，越重越不好動(dòng)，形成惡性循環(huán)。

3、遺傳因素肥胖兒的父母往往體胖。如果父母都是明顯地超過(guò)正常體重，子代中約有2/3出現(xiàn)肥胖。如果雙關(guān)中有一人肥胖，子代顯示肥胖者約達(dá)40%。

兒童肥胖的表現(xiàn)

（1）本病以嬰兒期、學(xué)齡前期及青春期為發(fā)病高峰。

（2）患兒食欲亢進(jìn)，進(jìn)食量大，喜食甘肥，懶于活動(dòng)。

（3）外表呈肥胖高大，不僅體重超過(guò)同齡兒，而且身高，骨齡皆在同齡兒的高限，甚至還超過(guò)。

（4）皮下脂肪分布均勻，以面頰、肩部、胸乳部及腹壁脂肪積累為顯著，四肢以大腿、上臂粗壯而肢端較細(xì)。

（5）男孩可因會(huì)陰部脂肪堆積，陰莖被埋入，而被誤認(rèn)為外生殖器發(fā)育不良?；純盒园l(fā)育大多正常。智能良好。

（6）嚴(yán)重肥胖者可出現(xiàn)肥胖通氣不良綜合征。

兒童肥胖的危害

1、肥胖兒童易患消化系統(tǒng)疾病

肥胖兒童消化系統(tǒng)疾病的患病率是15%，明顯高于正常兒童（4%）。

2、肥胖兒童的免疫功能低下

肥胖兒童的免疫功能低下，尤以細(xì)胞活性明顯降低，因而易患感染性疾病。

3、肥胖兒童血脂高

肥胖兒童血脂明顯高于正常兒童，而血脂紊亂是動(dòng)脈粥樣硬化的高危因素。

4、肥胖兒童易患呼吸道疾病

肥胖兒童胸壁脂肪堆積，壓迫胸廓擴(kuò)張受限，順應(yīng)性降低，橫隔運(yùn)動(dòng)受限，影響肺通氣功能，使呼吸 道抵抗力降低，易患呼吸道疾病。

5、肥胖兒童易誘發(fā)脂肪肝

重度肥胖兒童脂肪肝發(fā)病率高達(dá)80%，兒童肥胖是誘發(fā)脂肪肝的重要危險(xiǎn)因素，高血壓、高血脂是肥胖兒童發(fā)生脂肪肝的危險(xiǎn)信號(hào)。

兒童肥胖怎么辦

1、控制每日熱量攝入，適當(dāng)減少三餐主食

導(dǎo)致寶寶肥胖的原因主要在于主食、糖分熱量過(guò)高?？刂茖殞氁惶熘魇沉康倪^(guò)程應(yīng)當(dāng)是一個(gè)一步一腳印的過(guò)程，不可疾風(fēng)暴雨般減少每天主食份量，否則，孩子將如鯁在喉也不易配合。專家建議可先在原有基礎(chǔ)上減少1/5~1/4，而后逐漸過(guò)渡到1/3。由于兒童處于生長(zhǎng)發(fā)育的快速時(shí)期，減至原有主食量的1/3左右就不可以再減了，以防影響孩子的生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程。

2、選擇有益零食

年關(guān)將至，零食又將會(huì)進(jìn)行大規(guī)模進(jìn)攻，對(duì)寶寶控制體重會(huì)造成不少阻力。對(duì)于零食習(xí)慣難改掉的寶寶，要將平時(shí)常吃的糖、汽水、餅干、薯片、蜜餞等高熱量的零食，更換成脫脂奶、益力多、堅(jiān)果、花生、水果沙拉等有益食品?？诳蕰r(shí)盡量選擇白開水，因?yàn)榘组_水才是人體最健康、最經(jīng)濟(jì)的水分來(lái)源。

3、晚餐吃得少吃得早

由于晚上人體消耗能量能力下降，晚餐熱量過(guò)多的話尤其容易導(dǎo)致小兒肥胖。晚餐的熱量要比早餐、午餐少，除此之外還要注意：一是晚餐要吃得早，不要隨意夜間加餐；二是先湯后飯，建議飯前先吃一些低熱量的食物，如水果、蔬菜或湯，而后再安排吃主食，這樣有助于防止高熱量、高脂肪食物的過(guò)多食入，起到調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，減少熱量攝入的良好作用，對(duì)肥胖的干預(yù)具有實(shí)際效果。

4、調(diào)整飲食種類比例

調(diào)整飲食種類比例指的是“一少二多”。一少是指要減少各種高脂高熱量的食物，如煎炸食物、奶油蛋糕、甜品與汽水等。二多指的是增加高蛋白和纖維豐富的食物。高蛋白食物有豆類、蛋、奶、魚、瘦肉等，而纖維豐富的食物有新鮮水果與蔬菜。每日水果和蔬菜的供應(yīng)量需達(dá)400~500克，尤其是新鮮蔬菜要多吃一些。

5、多運(yùn)動(dòng)，少脂肪

對(duì)于體重超標(biāo)的寶寶來(lái)說(shuō)，飲食調(diào)理加上適量運(yùn)動(dòng)才可以加快控制體重的節(jié)奏。有氧運(yùn)動(dòng)如散步、慢跑、游泳、騎車、爬山等都可以有效消耗寶寶體內(nèi)過(guò)多的熱量。由于胖寶寶自身的體重較大、心肺功能差，所以運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)頻率不宜過(guò)高、過(guò)大。孩子鍛煉的時(shí)候父母最好一起陪同，家長(zhǎng)的積極參與將有助于提高孩子的堅(jiān)持性。