1、控制飲水

水還是要喝的，不能缺水，但水要一點(diǎn)點(diǎn)的喝，廁所要多多的上，更不要憋尿。

不想夜晚無(wú)眠，臨睡前1-2小時(shí)內(nèi)不要喝水。

2、少吃利尿食物

像是西瓜、蛤利、茯苓、冬瓜、昆布（海帶）、澤瀉（保健食品）、車(chē)前草、玉米須等這些利尿食物不要多吃。

3、采取側(cè)臥位

可減輕子宮對(duì)輸尿管的壓迫，防治腎盂、輸尿管積存尿液而感染。

4、常做縮肛運(yùn)動(dòng)

這樣可以訓(xùn)練盆底肌肉的張力有助于控制排尿。即四肢跪下呈爬行動(dòng)作，背部伸直，收縮臀部肌肉，將骨盆推向腹部。并弓起背，持續(xù)幾秒鐘后放松。量力而行哦！