夏季消除水腫的妙招
紅豆薏米粥
材料:紅豆、薏米、水、冰糖
做法:
(1)準(zhǔn)備同等分量的紅豆和薏米,洗干凈后,紅豆大概需要泡兩三個(gè)小時(shí),薏米泡一個(gè)小時(shí)就可以了。
(2)然后要先煮紅豆,因?yàn)樾枰臅r(shí)間長(zhǎng)一點(diǎn),煮開(kāi)后,添一些涼水,再煮開(kāi)后,再添涼水,這樣紅豆容易開(kāi)花,容易熟。
(3)等紅豆煮開(kāi)后,放入薏米,大火煮開(kāi)后,轉(zhuǎn)小火煮爛,就放冰糖調(diào)味就可以了。
冬瓜玉米排骨湯
材料:排骨、冬瓜、玉米、蔥花、姜
做法:
(1)骨洗凈用清水浸泡半個(gè)小時(shí)左右后,往鍋中放少量油,下姜片,略炒一下排骨。放入足量的清水和幾滴白醋,大火燒開(kāi)后慢燉2個(gè)小時(shí)左右。
(2)放入玉米,冬瓜塊,調(diào)入鹽調(diào)味,再煮15分鐘左右。加胡椒粉提味,撒少許蔥花即可。
(責(zé)任編輯:楊綺琴 )
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