含鈣豐富的食物有乳類和乳制品，豆制品，水產(chǎn)品如海魚，蛋黃，芝麻，山楂等，10個月寶寶可以嘗試吃由補鈣食物做成的美味輔食。

1、魚泥豆腐羹

原料：魚弄成泥，豆腐

做法：將魚肉洗凈加鹽、姜，上蒸鍋蒸熟后去骨刺、搗爛成魚泥。將水燒開加入少量的鹽，放入切成小塊的嫩豆腐，煮沸后加入魚泥，再加入少量的淀粉、香油、蔥花成糊狀即可。

補鈣奧秘：魚肉和豆腐都是高蛋白和高鈣食品， 魚肉含水分高、肌纖維短，它與豆腐結(jié)合，鈣容易消化吸收。而且味道鮮美，10個月的寶寶一定很喜歡。

2、豬血豆腐青菜湯

原料：豬血、豆腐、青菜、蝦皮

做法：豬備豆腐切成小塊，青菜洗凈切碎。水開后，先加入少量的蝦皮、鹽，再加入豆腐、青菜、豬血。煮3分鐘，加調(diào)料即可。

補鈣奧秘：豬血是補鐵的優(yōu)秀食品，它具有含鐵豐富、易吸收，價廉物美等優(yōu)點。蝦皮含有大量的鈣、磷是嬰兒的補鈣食品，相信10個月寶寶會愛吃的。