消化不良怎么預(yù)防長胖

1、合理運動防長胖

運動可以增強熱量消耗，還能促進(jìn)腸胃蠕動防止便秘，對改善消化不良有一定的幫助。有消化不良的人，可以每天慢跑或者散步半小時。

2、合理飲食防長胖

消化不良吸收差或者吸收慢的人，飲食上要清淡營養(yǎng)，不要吃過多的肉食和高蛋白食物，以免腸胃負(fù)擔(dān)過重。

tips：消化不良比較嚴(yán)重的時候，可以一整天只吃白米粥清腸排毒。