兒童補(bǔ)鈣注意事項(xiàng)有哪些?
兒童補(bǔ)鈣注意事項(xiàng)有哪些?
1、別只顧著喝奶
奶是非常有營(yíng)養(yǎng)的口糧,但是當(dāng)寶寶能吃輔食之后就要食物多元化,并不是喝的奶多就會(huì)更好,喝太多的奶會(huì)影響別的食物攝入,導(dǎo)致食物營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)不均衡,從而使得寶寶營(yíng)養(yǎng)不全。
2、少吃這些食物
某些食物中的物質(zhì)會(huì)影響鈣的吸收和利用,所以要少吃,例如鹽量高的食物以及高蛋白的食物,他們會(huì)導(dǎo)致鈣的流失,影響補(bǔ)鈣的效果。含有大量草酸、植酸的食物例如菠菜、油菜、麩皮等也會(huì)影響鈣的吸收,所以盡量不要和補(bǔ)鈣的食物一起食用,并在補(bǔ)鈣期間盡量少吃。
3、不空腹吃鈣片
鈣制劑可以隨餐服用,也可以在飯后或者是在兩餐之間服用。充足的食物會(huì)干擾到草酸,相應(yīng)的就會(huì)促進(jìn)鈣的吸收。由于夜間血鈣濃度較低,所以睡前吃鈣片也非常利于吸收。
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