中醫(yī)方面認(rèn)為，脾胃的主要作用就是生化氣血，是身體強健的根本所在。所以說，在日常生活中家長應(yīng)該從方方面面來保健孩子的脾胃。最有效的方法就是給孩子多吃一些具有健脾胃功效的食物，常見到 就有水稻、玉米等等。

1、玉米具有很好的健脾補中的作用，同時也能夠起到除濕利尿的效果。

2、小麥能夠很好的保健腎臟以及心臟，同時還能夠起到止渴的作用。在日常生活中，如果出現(xiàn)了心情煩躁以及食欲不振的情況，吃一些小麥能夠很好的令身體恢復(fù)健康。

3、粟米具有保健腎臟的作用，同時能夠起到補中益氣的效果。如果是由于出現(xiàn)脾腎不足所導(dǎo)致的食欲不振的情況或者是煩躁、體弱等等毛病，那么吃一些粟米能夠很好的調(diào)養(yǎng)。

4、番茄具有健脾開胃以及利尿等等作用，對于治療食欲不振以及口渴等等情況有著很好的效果。

5、香菇能夠很好的益氣、調(diào)養(yǎng)脾胃的作用，對于治療由于脾胃虛弱出現(xiàn)的食欲不振效果不錯。

6、扁豆具有健脾開胃的作用，在夏天的時候服用還有著很好的消暑的作用，除此之外還能夠治療中暑以及水腫的情況。

7、木瓜，很多人認(rèn)為木瓜僅僅只有豐胸的作用，其實這是一個錯誤的想法，木瓜能夠很好的起到幫助消化的作用，對于治療胃痛和消化不良的情況效果很好。

8、無花果，這種食物具有很好的健脾以及增加胃口、幫助腸道蠕動等等效果，對于治療便秘以及食欲不振等等有著很不錯的效果。

9、黨參，味道很好并且中藥的效果也是非常不錯，具有很好的補中益氣以及調(diào)理脾胃的作用。

10、白術(shù)，這是一種常見到保健脾胃的中藥，特別是那些脾胃虛弱所導(dǎo)致的各種疾病治療的效果非常的好。

11、茯苓，茯苓具有利尿、保健脾胃以及安神的功效。

12、淮山，這種食物對于那些脾胃比較虛弱、食欲不振，或者是小兒消化不良的情況有著很好的效果。

13、薏苡仁，是一種很好的清補食材，對于匡扶體內(nèi)的正氣效果很好。

14、百變否，特別適合那些大病初愈之后身體虛弱的患者服用。

15、紅棗，性溫和，能夠起到很好的補脾胃、補血以及安神的作用，對于治療那些由于脾胃虛弱所出現(xiàn)的血虛的情況效果很好。

16、高粱，能夠起到很好的健脾益中的作用，特別是治療小兒消化不良的情況有著很好的效果。

17、糯米，具有暖胃、保健的效果，對于那些胃寒同以及拉肚子的情況效果很好，但是應(yīng)該注意不能夠多吃。

18、甘薯，這也是日常常說的紅薯，具有很好的保健脾胃以及通便的作用，特別是那些身體消瘦的患者應(yīng)該多吃一些。

19、豆?jié){，豆?jié){能夠很好的起到潤燥補虛的作用，小兒健脾胃的食物有哪些，豆?jié){是一個非常不錯的選擇。

20、蓮子，蓮子的味道比較苦澀，但是性平，對于保健脾胃的效果是有目共睹的，同時對于自理食欲不振效果也很好。