患上白癜風(fēng)無(wú)形當(dāng)中就給患者帶來(lái)很大的精神和身體上的壓力，對(duì)患者的心態(tài)都有很大的影響，如果不能夠及時(shí)的處理這些問題，那么，就會(huì)給患者帶來(lái)嚴(yán)重的傷害。

1、偶爾也要屈服

能屈能伸，能進(jìn)能退，輕松自如；凡事認(rèn)真，一味固執(zhí)，肯定煩惱重重。用適當(dāng)?shù)姆绞奖M量發(fā)泄：向知心的人直率的訴說(shuō)苦衷，傾吐積郁，宣泄憤懣，甚至悲痛地哭一場(chǎng)，這都能釋放和減輕心理壓力；或進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，通過消耗體力來(lái)解決煩悶，也有助于緩解心理壓力。

2、培養(yǎng)自控力

對(duì)于煩惱和不愉快，承認(rèn)其發(fā)生的合理性，有足夠的心理承受能力和思想準(zhǔn)備，然后冷靜的想辦法對(duì)付它。當(dāng)然，這要在平日里注重心理素質(zhì)的培養(yǎng)和鍛煉，才能遇事不慌，穩(wěn)妥善待。轉(zhuǎn)移注意力：有了煩惱，盡量克制自己的情緒，并將注意力轉(zhuǎn)移到學(xué)習(xí)、工作、娛樂或者其他感興趣的方面，這樣就不至于“越想越別扭，越想越傷心”了。

3、暫時(shí)躲避

暫時(shí)離開引起不愉快的人和事、工作環(huán)境。眼不見，心不煩。時(shí)過境遷，心理壓力也會(huì)隨之淡化或消失。正確的面對(duì)現(xiàn)實(shí)：很多人的煩惱是由于對(duì)于生活的期望值過高而造成的，一旦這些期望沒能實(shí)現(xiàn)，煩惱也就隨之而來(lái)。因此，正確的面對(duì)現(xiàn)實(shí)，不抱幻想，也就不會(huì)自尋煩惱了。