1、散步

白癜風患者可以做最簡單的運動，那就是散步。散步可以促進骨的血運和營養(yǎng)代謝，有效的仿制骨質(zhì)疏松發(fā)生，可使人體大量出汗，汗水可使體內(nèi)的致癌物質(zhì)及時地排出體外，減少患癌的可能性；也能防止高中樞神經(jīng)的興奮性，調(diào)節(jié)大腦皮質(zhì)與內(nèi)臟功能的協(xié)調(diào)性，有益于延緩集體衰老過程，所以白癜風患者應(yīng)該多做一些散步運動。

2、瑜伽

有氧運動對于白癜風患者來說也是一個不錯的選擇，比如瑜伽等，可以幫助白癜風患者鍛煉身體的協(xié)調(diào)性，最重要的是可以幫助白癜風患者緩解不安的情緒，放松心情。

3、太極

白癜風患者平時可以打太極等運動，這些運動相對來說對身體是非常有益的，并且不會對身體造成刺激，而且可以幫助白癜風患者鍛煉身體，放松心情，提高免疫力等，是有益的運動項目。

4、慢跑

慢跑也是很容易做到的，是非常簡單和實用的方法，也是最有效的有氧代謝的運動，可以帶動全身的有氧代謝。說起簡單，是因為它不受時間，不受地點所限制。患者在慢跑過程中要注意的是防止關(guān)節(jié)肌肉的磕碰和拉傷，沒有長跑習慣的人最好先慢跑，以后再逐步加速。