維生素是寶寶生長(zhǎng)發(fā)育不可缺少的營(yíng)養(yǎng)素，家長(zhǎng)應(yīng)該給寶寶合理飲食、均衡營(yíng)養(yǎng)，以免因?yàn)槿狈S生素而引起健康問(wèn)題。營(yíng)養(yǎng)專家提醒，如果需要給寶寶補(bǔ)充維生素，有這些注意事項(xiàng)需要家長(zhǎng)注意。

給寶寶補(bǔ)充維生素的誤區(qū)

1、所有寶寶都需額外補(bǔ)充維生素

很多家長(zhǎng)會(huì)問(wèn)，孩子多大需要開始補(bǔ)充維生素？小嬰兒是否需要補(bǔ)充維生素？醫(yī)生表示，孩子多大補(bǔ)充維生素沒(méi)有明確的界定，如果寶寶是吃母乳或奶粉，一般營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都足夠、全面，不需要額外補(bǔ)充維生素，如果出現(xiàn)了某些癥狀，如缺乏維生素B或維生素C等，再有針對(duì)性的補(bǔ)充會(huì)更好。

2、用維生素補(bǔ)充劑代替蔬菜水果

有的家長(zhǎng)認(rèn)為，都是補(bǔ)充維生素，用維生素補(bǔ)充劑方便多了，因此就用維生素補(bǔ)充劑代替水果和蔬菜。醫(yī)生表示，只要條件允許，應(yīng)盡量從食物中攝取維生素，如果是因?yàn)槟承┨厥馇闆r導(dǎo)致不能全面有效獲得維生素，則可以考慮食用維生素補(bǔ)充劑。而且維生素補(bǔ)充劑是不能代替蔬菜和水果的。因?yàn)槭卟恕⑺械母鞣N維生素是按一定比例存在的天然成份，是多種維生素的集合體；而維生素制劑多數(shù)是人工合成的，兩者在性質(zhì)上會(huì)有所差別。蔬菜、水果除了含有維生素外，還含有一些雖然對(duì)人體的作用與維生素類似的天然物質(zhì)，如葉綠素、胡蘿卜素等。此外蔬菜中含有礦物質(zhì)、微量元素、碳水化合物、纖維素等非維生素類營(yíng)養(yǎng)成份。

給寶寶補(bǔ)充維生素的注意事項(xiàng)

1、除了五谷含有豐富的維生素B，動(dòng)物的肝臟還有奶制品里面都含有豐富的維生素B和維生素A，平時(shí)多給寶寶吃一些，魚類，肉類，豬肝，雞蛋以及鮮牛奶等都是給寶寶補(bǔ)充維生素B和維生素A的最好的食物。

2、給寶寶補(bǔ)充維生素B可以給寶寶多吃些五谷雜糧，因?yàn)槲骞入s糧中含有豐富的維生素B，如：大豆，小米，小麥粉等。經(jīng)常用五谷給寶寶做飯吃可以幫助寶寶補(bǔ)充維生素B，可以做五谷豆?jié){，小米粥，及雜糧面粉做的饅頭等面食給寶寶吃是補(bǔ)充維生素的很好的辦法。

3、平時(shí)多給寶寶吃一些蔬菜水果是補(bǔ)充維生素的最好的辦法，因?yàn)槭卟撕退泻胸S富的維生素C，如：胡蘿卜，西紅柿，菠菜，柚子，獼猴桃，草莓等，這些都是日常生活中最普遍的蔬菜和水果很容易買到的。

4、動(dòng)物的肝臟除了含有維生素B以外還含有豐富的維生素D，含有維生素D的還有瘦肉，魚卵，堅(jiān)果等。小時(shí)候家長(zhǎng)都不給寶寶吃魚卵是應(yīng)為怕寶寶消化不好，長(zhǎng)大了是可以吃的。多給寶寶吃這些食物能夠補(bǔ)充寶寶體內(nèi)的維生素D。除了食物，經(jīng)常曬太陽(yáng)也可以促進(jìn)體內(nèi)維生素D的生成。