夏季易上火，們大人上火可以選擇喝涼茶，吃降火藥，那么寶寶又該喝什么呢俗話說(shuō)“是藥三分毒”，與其讓寶寶吃藥，不如從日常的飲食中加以調(diào)節(jié)，有幾種蔬菜能降火，寶寶平時(shí)可以多吃一些。

3種蔬菜幫寶寶防上火

1、豆芽菜

豆芽具有清熱的功效，有利于肝氣疏通、健脾和胃。

綠豆芽具有清熱解毒、利尿除濕的作用，適合口干口渴、小便赤熱、便秘、目赤腫痛等人群食用。黃豆芽健脾養(yǎng)肝，有助于預(yù)防口角發(fā)炎。

推薦吃法：豆芽肉片湯。

2、韭菜

韭菜是養(yǎng)陽(yáng)的蔬菜，春天氣候冷暖不一，可以多吃一些，而且多吃韭菜還可增強(qiáng)人體的脾胃，對(duì)肝功能也有益處。

推薦吃法：韭菜煮豬血。

3、菠菜

菠菜具有滋陰潤(rùn)燥、舒肝養(yǎng)血等作用，是春天里最適合養(yǎng)肝的蔬菜，而且菠菜利于腸胃，有助于人體排毒，對(duì)口臭、大便干硬的上火癥狀會(huì)較好的緩解效果。

推薦吃法：菠菜泥或菠菜汁。

寶寶上火原因

（一）、外部因素

寶寶生長(zhǎng)發(fā)育迅速，需要攝入足量的食物，以滿足身體發(fā)育需要。。而寶寶的脾胃嬌嫩，，胃腸功能尚未完善，容易出現(xiàn)胃腸積食和積熱，從而引發(fā)上火。常見(jiàn)的原因有：

1 ：母乳喂養(yǎng)兒，因母體積熱，造成嬰兒上火。

2：非母乳喂養(yǎng)兒，喂養(yǎng)不科學(xué)，如長(zhǎng)期攝入高熱量，難消化食品或飲食不規(guī)律。

3：天氣炎熱，干燥，飲水量不足。

4：腸道微生態(tài)環(huán)境差或因亂用抗生素等原因造成菌群失調(diào)。

（二）、內(nèi)部因素

中國(guó)傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，人體氣血協(xié)調(diào)則循環(huán)暢通，體質(zhì)健強(qiáng)。若內(nèi)火不調(diào)，則會(huì)出現(xiàn)陰虛或者陽(yáng)盛。嬰幼兒屬于純陽(yáng)之體。外在的的上火癥狀，主要都是因?yàn)轶w內(nèi)臟腑器官出現(xiàn)上火和不調(diào)，比如心肝腸肺腎。中醫(yī)認(rèn)為內(nèi)五行即肺、肝、腎、心、脾，因其存在于體內(nèi)，故為內(nèi)五行。肺通鼻、肝通目、腎通耳、心通口舌、脾通人中，這是五臟行諸于外者，謂之外五行。內(nèi)中一動(dòng)則外形必隨。內(nèi)中一汽流行，外形就會(huì)和順。外面形勢(shì)之順，是內(nèi)中神氣之和。外面形勢(shì)之正，是內(nèi)中意氣之中，這就是內(nèi)外合一。

寶寶上火的征兆

寶寶眼角有眼屎

眼角有眼屎是寶寶身體上火而向外界發(fā)出一個(gè)信號(hào)，說(shuō)明寶寶現(xiàn)在肝火旺盛，平常寶寶就會(huì)容易發(fā)脾氣，媽媽帶孩子就覺(jué)得更累。

嘴角的“白茬”

寶寶的嘴角也暗藏了寶寶上火的信息，如出現(xiàn)了一些“白茬”兒，這是由于寶寶口干導(dǎo)致的，證明寶寶脾火比較旺盛。

舌頭顏色看寶寶是否上火

醫(yī)生給我們看病時(shí)，經(jīng)常會(huì)讓人伸舌頭來(lái)根據(jù)舌頭顏色的變化判斷疾病。如果寶寶心火旺盛，那他的舌頭顏色就會(huì)發(fā)紅，顯示已經(jīng)上火了。這種上火還表現(xiàn)為白天寶寶常口渴，夜里則喜歡折騰，睡覺(jué)不安穩(wěn)等。

手心溫濕狀況有暗示

手心有汗是正常的，什么時(shí)候出汗，汗的溫度就有講究了。如果在干熱的晚上寶寶手心還出汗，說(shuō)明寶寶體質(zhì)較弱，有虛火，避免吃寒性食物。而手心潮潮的、涼涼的是正常的。