我們提倡早睡早起，但是這個(gè)早的概念是什么呢？對(duì)于生長(zhǎng)發(fā)育的孩子，過早起床對(duì)身體有什么影響呢？早睡對(duì)孩子又有哪些好處呢？

早睡的孩子更聰明

小孩理想的上床時(shí)間應(yīng)該在晚上9：00到9：30之間，每天睡眠時(shí)間應(yīng)該達(dá)到8-9小時(shí)。早睡的孩子氣血較高，大腦的運(yùn)行暢快，記憶力也好，讀書時(shí)事半功倍。反之，晚睡的孩子氣血不足，大腦供血和供氧都不夠，注意力不集中，記憶力自然不好，讀書效率事倍功半。不同的睡眠時(shí)間，對(duì)身體有不同的作用。上半夜的睡眠身體造血效率最好，下半夜的睡眠身體會(huì)做重要器官的維修，白天的睡眠則只有補(bǔ)腎氣和恢復(fù)體力的作用。早睡的目的主要在提高身體造血的效率。

孩子早上起得早的原因

1、室內(nèi)太明亮了

孩子醒來如果看到室內(nèi)特別明亮，馬上就會(huì)興奮起來，讓他再睡就困難了。相反地，如果醒來看見環(huán)境還特別暗，就會(huì)再次入睡了。這種情況可以把窗簾加厚，即使天亮了，也能讓房間保持相對(duì)較暗的狀態(tài)，孩子可能就不會(huì)起得那么早了。

2、可能白天消耗較少

大多數(shù)孩子都是很累了，然后大睡。如果孩子睡的時(shí)間較少，很可能是白天玩得較少，消耗不大，不夠累，可以適當(dāng)增加他的活動(dòng)時(shí)間，睡前還可以做一些撫觸或者被動(dòng)操等，增加消耗，他的起床時(shí)間可能會(huì)推遲一點(diǎn)。

3、回應(yīng)的方式不對(duì)

孩子早上四五點(diǎn)醒來有可能是餓了，但是如果媽媽認(rèn)為他要起床了就給予了較大的反應(yīng)，孩子就會(huì)真的起床了。這時(shí)候就可以向他夜里醒來一樣，給他喂點(diǎn)奶，他可能就會(huì)再次睡著，多睡一兩個(gè)小時(shí)。

4、白天小睡時(shí)間過長(zhǎng)

白天孩子睡眠的時(shí)間過長(zhǎng)，這也是導(dǎo)致夜間孩子睡眠時(shí)間少的原因。比如兩歲左右的孩子，一般白天睡兩個(gè)小時(shí)左右就可以，如果白天睡眠超過三個(gè)小時(shí)，孩子勢(shì)必會(huì)起早。

過早起床的危害

太早起床會(huì)影響生長(zhǎng)激素分泌。討論孩子起床時(shí)間早不早，就是說孩子的睡眠時(shí)間夠不夠的問題。處在生長(zhǎng)發(fā)育期的孩子，在睡眠中有兩個(gè)生長(zhǎng)激素分泌的高峰，一個(gè)是在夜里0點(diǎn)左右，一個(gè)在凌晨5點(diǎn)左右。如果晚上睡覺時(shí)間過晚，超過10點(diǎn)鐘的話，必然擠壓0點(diǎn)的分泌主高峰，而早上又太早起床，又會(huì)破壞早晨的分泌次高峰。