保健法一：健脾胃法。

脾胃為后天之本，氣血生化之源。小兒生長(zhǎng)發(fā)育所需要的一切營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，均需脾胃生化。而嬰幼兒臟腑較弱，行氣未充，脾常不足，常常為飲食和外邪所傷。推拿可以健強(qiáng)脾胃，增強(qiáng)食欲，調(diào)理血?dú)?，提高小兒得身體素質(zhì)，促進(jìn)小兒得生長(zhǎng)發(fā)育。

具體操作：小兒取坐位，固定其左手，補(bǔ)脾經(jīng)（拇指末節(jié)螺紋面旋推）500次，運(yùn)內(nèi)八卦（家長(zhǎng)大拇指指腹以小兒掌心為圓心，從圓心至中指根橫紋約2/3處為半徑所作圓）300次，掐揉四橫紋（分別位于食、中、無名、小指掌指關(guān)節(jié)屈側(cè)的橫紋處，一手有四穴）3～5分鐘，掐揉足三里（髕骨下緣下3寸，脛骨前嵴外一橫指處）300次。

小兒取仰臥位，家長(zhǎng)得掌心或四指并攏于腹部，按順時(shí)針方向按摩整個(gè)腹部500次。

小兒俯臥，暴露脊背，先用食、中兩指在脊柱兩側(cè)自上而下輕輕按揉2-3遍，再捏脊（手沿著脊柱的兩旁，用捏法把皮捏起來，邊提捏，邊向前推進(jìn)，由尾骶部捏到枕項(xiàng)部）3～5遍，最后用雙手拇指在脾俞穴（第十一胸椎棘突下旁開1.5寸，即兩橫指）、胃俞穴（第十二胸椎棘突下旁開1.5寸處）等部位重按3～5下。注：第十一胸椎定位是肚臍在后背對(duì)應(yīng)的部位為第十四椎，往上數(shù)凸起，往上第三個(gè)凸起即是十一胸椎。

保健法二：強(qiáng)肺衛(wèi)法。

感冒發(fā)燒、咳嗽哮喘，這些都和小兒肺部息息相關(guān)。中醫(yī)認(rèn)為肺是清虛之體，寒熱都會(huì)導(dǎo)致其受邪，通過推拿可以增強(qiáng)肺臟的功能，預(yù)防外感病的發(fā)生。

小兒取抱坐位，家長(zhǎng)取小兒右手，分別清肺經(jīng)（取無名指末節(jié)羅紋面，向指根方向直推為清）、補(bǔ)脾經(jīng)（同上）各500次，揉外勞宮（握拳，中指尖下）300次。

小兒取臥位，家長(zhǎng)推揉肺俞（在背部，當(dāng)?shù)?胸椎棘突下，旁開1.5寸）、脾俞（在背部，當(dāng)?shù)?1胸椎棘突下，旁開1.5寸）、肝俞（在背部，當(dāng)?shù)?胸椎棘突下，旁開1.5寸）各50次，提拿肩井3-5次，擦風(fēng)池（胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處）、風(fēng)府（在項(xiàng)部，當(dāng)后發(fā)際正中直上1寸，枕外隆凸直下，兩側(cè)斜方肌之間的凹陷中），以透熱為度。

注意：家長(zhǎng)最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下完成，一般在小兒空腹時(shí)操作，一日一次，操作時(shí)手可抹滑石粉。應(yīng)注意保持室內(nèi)溫暖，操作結(jié)束后立即穿好衣服。