維生素A是人體必需的元素之一。對于寶寶來說，也是至關(guān)重要的。家長們應該重視對寶寶維生素A的補充。寶寶補充維生素A應該怎么做呢？

寶寶補充維生素A的必要性

維生素A對于寶寶的視力發(fā)育起著至關(guān)重要的作用。缺乏維生素A可影響視紫紅質(zhì)的合成，導致暗光下的視力障礙，出現(xiàn)夜盲癥或干眼癥。而除此之外，專家介紹，維生素A在嬰幼兒成長發(fā)育的過程中，還具有很多其他的重要作用。例如，維生素A對維持上皮細胞的完整性有著至關(guān)重要的作用，寶寶如果體內(nèi)缺乏維生素A，會導致皮膚干燥、抵抗力下降等癥狀，此外，維生素A有助于巨噬細胞、T細胞和抗體的產(chǎn)生，增強嬰幼兒抗御瘧疾的能力。維生素A對促進嬰幼兒骨骼生長同樣意義重大，當嬰幼兒體內(nèi)缺乏維生素A時，骨組織將會發(fā)生變性，軟骨內(nèi)骨化過程將會放慢或停止，使孩子發(fā)育遲緩，牙齒發(fā)育緩慢、不良。

如何給寶寶補充維生素A

食品是人類維生素A攝入的主要途徑，動物性食物的肝臟、奶與奶制品、禽、蛋都富含維生素A，植物性食物中菠菜、胡蘿卜、豆苗、紅心山芋、南瓜、青椒等含有豐富的胡蘿卜素，它在人體內(nèi)可轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素A。如果能經(jīng)常多吃這些食品就能有效防止維生素A缺乏引起的各種病癥。各年齡組每人需攝入的維生素A量是不一樣的。根據(jù)中國營養(yǎng)學會的推薦，0.5至3歲兒童的適宜攝入量為400微克；4至6歲兒童為500微克；7至10歲兒童為600微克。如果因各種主、客觀原因不能獲得足夠的維生素或胡蘿卜素，那么補充維生素A是應該的，但必須掌握好“ 量”，應該規(guī)定劑量服用，因為吃得太少無作用，吃得太多則有害，甚至會中毒，千萬不要自作主張地增加用量。

如何防止寶寶缺乏維生素A

1、在寶貝添加輔食階段，多給予各種口味的食物讓寶貝品嘗，這樣可避免寶貝形成挑食、偏食的壞習慣。要知道，寶貝缺乏維生素A大多是因挑食、偏食及厭食等不良生活習慣造成的。

2、雖然植物性食物中不含有維生素A，但植物性食物中卻含有豐富的胡蘿卜素，它可在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化成維生素A。多給寶貝吃富含胡蘿卜素的綠色蔬菜、胡蘿卜、西紅柿、紅心白薯、玉米和桔子等，就可得到豐富的維生素A。