1、養(yǎng)成飯后漱口的習(xí)慣，特別是注意剔除殘留在牙縫中的肉屑，這類含蛋白質(zhì)較高的食物最易引起口臭。

2、平時(shí)注意保持口腔濕潤、勤喝水。

3、有頑固性口臭的人，應(yīng)堅(jiān)持每頓飯后刷牙。

4、積極治療引起口臭的疾病，如牙周炎、肝炎、胃病等。

5、吃飯時(shí)不要吃得過飽，飽食易引起口臭。

6、空腹時(shí)間不宜過長，長時(shí)間空腹易導(dǎo)致口臭。

7、因食用刺激性食物（如大蒜）引起的口臭，可通過嚼茶葉、 口香糖或吃幾個(gè)大棗的方法來消除。

8、睡眠時(shí)間不宜過長，過多的睡眠易導(dǎo)致口臭。

9、每次就餐前，做十余次深呼吸，有助于避免產(chǎn)生口臭。

10、在兩餐之前，吃些水果可有助于避免或減輕口臭。