1、孕前檢查不可少。就跟第一次備孕一樣，孕前一樣要檢查。記得哪些產(chǎn)前維生素含有葉酸，因?yàn)槿~酸可以降低胎兒神經(jīng)管缺陷，如脊椎裂。

2、懷孕的最佳體位不重要。很多人認(rèn)為男上女下式體位可以增加懷孕機(jī)率，事實(shí)上，這并沒有科學(xué)根據(jù)。這種體位只是可以確保大量精子流入陰道。

3、注意減壓。雖然生活壓力很大，但還是要注意減壓。壓力可以影響排卵期，還可以導(dǎo)致男性性功能障礙和性操作焦慮。有證據(jù)表明針灸有助于減壓，增加懷孕機(jī)率。過度飲酒也不利于懷孕。

4、補(bǔ)鋅硒。尤其針對(duì)男性朋友，鋅硒是生成健康精子不可少的營(yíng)養(yǎng)素，備孕期間多注意含鋅硒的食物攝取，如海產(chǎn)品，或者直接服用體恒健育之緣，含鋅硒蛋白質(zhì)，均是男性精子健康的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還能預(yù)防前列腺炎。

5、培養(yǎng)健康的生活方式。體育鍛煉有助于健康，但是如果你考慮懷孕，過度鍛煉會(huì)引起不排卵。但這也并不意味著要停止一切鍛煉，建議最好的增加懷孕機(jī)率的鍛煉方式是中等強(qiáng)度的鍛煉，如一個(gè)半小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)（每周散步三次）。對(duì)于想要懷孕的女性，飲食也是把雙刃劍。如果太肥胖，正在減肥，周期可能恢復(fù)；但是如果太瘦，周期沒有來， 那么你需要增肥來懷孕。戒煙也可以增加懷孕機(jī)率。

6、行房后躺下最佳。你也許聽過這樣一種說法：性交之后，兩腿朝天躺著可以增加懷孕機(jī)率。這并不完全正確。專家建議：性交之后在床上躺10到15分鐘，但是沒有必要雙腿朝天。不過，也不要在這個(gè)時(shí)間段去浴室。10到15分鐘后，流向子宮頸的精子就已經(jīng)在那里了。

7、行房不要太頻繁。即使在排卵期，頻繁行房事也不會(huì)增加懷孕機(jī)率。一些男性在多次射精之后，精子數(shù)量會(huì)耗盡。一般來說，在排卵期，每隔幾個(gè)晚上的性交會(huì)增加懷孕機(jī)率。如果你和你的伴侶喜歡頻繁性交，可以讓他在連續(xù)射精幾次后做個(gè)精液分析。這個(gè)分析可以測(cè)試頻繁射精后他的精子質(zhì)量和數(shù)量。此外，緊身衣服對(duì)精子數(shù)量也有影響。