一、調(diào)節(jié)情緒

夏季悶熱，溫度高，人容易煩躁。夏季備孕期間，建議女性們備孕要找準(zhǔn)方法，正確備孕很關(guān)鍵。特別是備孕期間心情的調(diào)適。

備孕期間，要選擇適合自己的減壓運(yùn)動(dòng)方式，讓自己的心情好起來，這樣備孕的效率也會(huì)更高一些。比如夫妻們也可以選擇好的約會(huì)地點(diǎn)或者是一起看看電影，調(diào)節(jié)自己的心情。

二、注意飲食

夏季溫度高，飲食衛(wèi)生要注意。要保證飲食的新鮮性，食物當(dāng)天吃完，放置過長時(shí)間容易出現(xiàn)變質(zhì)問題。

夏季，很多人容易出現(xiàn)腸道方面的感染性疾病，這些疾病的出現(xiàn)，多是由于食物不新鮮導(dǎo)致的。因此，備孕期間，最好吃新鮮的蔬菜和水果，少吃海鮮類或者是生蠔類型的食物。

很多人也有吃燒烤的習(xí)慣，燒烤好吃，但燒烤存在更多的衛(wèi)生問題。

三、作息時(shí)間

夏季，晚風(fēng)徐徐，很多人喜歡熬夜，夏季熬夜其實(shí)會(huì)擾亂作息時(shí)間。熬夜也會(huì)影響人的健康，從而影響到精子和卵子的質(zhì)量。因此，還是要盡量規(guī)律作息時(shí)間，少熬夜，注意自己的起居時(shí)間。

四 夫妻生活掌握技巧

夏季備孕，仍舊要掌握好同房的技巧。夫妻倆在一起的次數(shù)也不能過于頻繁。一星期兩次，會(huì)更好。女性們要先計(jì)算好自己的排卵期，選擇在排卵期同房，會(huì)增加受孕的概率。每一次月經(jīng)來之前的14天，就是女性的排卵期。

五、盡量別選擇雷電天氣同房

雷電天氣，人也會(huì)處于一種緊張狀態(tài)，這個(gè)階段也不適合夫妻備孕。外面電閃雷鳴，雷電會(huì)出現(xiàn)極強(qiáng)的射線，這也可能會(huì)影響到生殖細(xì)胞的健康狀態(tài)。因此，避免選擇在這樣的天氣狀態(tài)下備孕。

六、夏季備孕必備營養(yǎng)

夏季備孕，很多人覺得胃口不好，飲食量不高。特別是對于葉酸或者是蛋白質(zhì)的補(bǔ)充。葉酸利于胎兒的腦補(bǔ)發(fā)育。備孕期間，女性們就需要先補(bǔ)充葉酸了。