準爸爸也要在孕前注意補充葉酸

葉酸不足會降低精液的濃度，減弱精子的活力，還可能造成精子中染色體分離異常，加大寶寶出現(xiàn)染色體缺陷的幾率，使寶寶長大后患癌癥的危險性增加。但是男性補充葉酸不必向女性那樣按計劃用葉酸片，可以咨詢醫(yī)生后，合理的進補葉酸制品，也可以多吃一些富含葉酸的食物，葉酸在綠色新鮮蔬菜、水果、酵母（經(jīng)發(fā)酵的食品）、蘑菇及動物的肝、腎中含量較高。

葉酸的副作用

1、服用葉酸片可以掩蓋維生素B12缺乏的早期表現(xiàn)，而導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)受損害；

2、服用葉酸片350mg可能影響鋅的吸收，而導(dǎo)致鋅缺乏，使胎兒發(fā)育遲緩，低出生體重兒增加；

3、服用葉酸片可以干擾抗驚厥藥物的作用，誘發(fā)病人驚厥發(fā)作；

4、個別病人長期大量服用葉酸可出現(xiàn)厭食，惡心，腹脹等胃腸道癥狀；

5、大量服用葉酸時，可出現(xiàn)黃色尿。