備孕吃什么孩子白

1、胡蘿卜。胡蘿卜中含有大量的β胡蘿卜素，想必這是很多準媽媽們都知道的事實。那么β胡蘿卜素有什么神奇的功效呢？那就是幫助肌膚進行抗氧化，減緩肌膚的衰老，同時還能幫助肌膚進行美白，減少色素的沉著以及多余角質的堆積，使得肌膚變得光滑，有潤澤。所以說，在孕期多吃一些胡蘿卜，不僅能讓孕婦自身的肌膚變得更好，還能幫助寶寶擁有一個白皙的肌膚。

2、銀耳。銀耳中含有大量的天然植物性膠質，能夠滋陰養(yǎng)顏，潤澤肌膚?？梢哉f，它就是準媽媽們在孕期的很好的幫助肌膚變得有光澤、有彈性的食物了。準媽媽們在孕期完全可以多吃些銀耳。

3、牛奶。牛奶的巨大功效早就已經有目共睹了，其所含有的鈣質以及其他等微量元素，都是準媽媽們在孕期所必須的。此外，牛奶不僅還有美白的功效，還能幫助寶寶強身健體，增強抵抗力與免疫力。所以準媽媽們早晨起床的時候不妨來一杯牛奶，這樣你們一整天的精力都會是充沛的，而當你們睡覺之前來一杯牛奶，你們就能擁有長久的持續(xù)的好睡眠。