怎么備孕孩子健康
怎么備孕孩子健康
1、準備要寶寶前,夫妻雙方到醫(yī)院做個全身檢查,檢查夫妻雙方身體是否適合生子、是否有隱形遺傳病的基因,還能檢查出之前服用的藥物是否對寶寶不利。備孕前的全身檢查跟結婚前的婚檢同樣重要!
2、既然準備要寶寶了,那么平時不良的生活習慣就要改變。生活要有規(guī)律。不熬夜、不酗酒、不抽煙,這些都是必須的。飲食也要均衡搭配,不要大葷大素。
3、對于準媽媽來說,需要提前補充葉酸,補充葉酸是有效防止寶寶神經管畸形。葉酸的來源除了從蔬菜中獲取外,還可以吃葉酸片。
4、鍛煉在日常生活中是必不可少的事。同樣的,它在備孕期間的地位也是很重的。鍛煉能增強體魄,調節(jié)身心健康。平時缺少運動的夫妻們,特別在準備懷孕前幾個月就要開始鍛煉了,這樣男女雙方都能增強體質。女方能增強體質,男方鍛煉還能提高精子質量
5、在懷孕前就要訓練調節(jié)好自已的良好心態(tài)。良好的心態(tài),對肚中的寶寶健康成長有利。要學會自我調節(jié),這樣能很好的保持好自己的心態(tài),不會太受外界影響。
(責任編輯:家醫(yī)編輯 )
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