1、備孕食譜：溫補(bǔ)鵪鶉湯

材料：鵪鶉2只、艾葉30克、菟絲子15克、川芎10克。

做法：鵪鶉宰殺去毛和內(nèi)臟備用，將3味藥用清水3碗煎至1碗用紗布過濾取汁然后將藥汁和鵪鶉用碗裝好隔水燉熟即可。

小貼士：此備孕食譜適于溫腎固脈、輔治體虛、子宮寒冷、不受孕者。

2、備孕食譜：黑豆糯米粥

材料：黑豆30克、糯米60克。

做法：將黑豆、糯米洗干凈放在鍋內(nèi)加水適量用溫火煮成粥每日服用。

3、備孕食譜：杞子二肚湯

材料：枸杞子10克、豬肚100克、魚肚30克、調(diào)味料適量。

做法：將豬肚洗干凈、切片，魚肚發(fā)開與枸杞子一同放在鍋中加上清水適量煮至二肚熟后。可飲湯、吃肚及枸杞子也可使用調(diào)味料拌服。

4、備孕食譜：阿膠紅棗湯

材料：阿膠、紅棗、蜂蜜。

做法：處理阿膠可用說(shuō)明書推薦的方法，最好是用碎藥機(jī)打碎；在盆內(nèi)放大約一斤棗、一盒準(zhǔn)備好的阿膠、倒入蜂蜜加入少量的水至剛好沒過棗，大火上蒸二個(gè)小時(shí)放入冰箱備用。

每日用勺子挖一勺放入平日喝水的杯中放入熱水沖服，如果在辦公室內(nèi)可以喝一天會(huì)覺得全身暖洋洋的。