異地夫妻備孕秘訣

1、找準(zhǔn)排卵期

因?yàn)榉蚱迌扇瞬荒芙?jīng)常聚在一起，想要懷孕就要找到快而有效的辦法。如果能把握好女性排卵期，排卵日內(nèi)進(jìn)行夫妻生活，懷孕的機(jī)率就會非常之高。女性首先要關(guān)注自己的經(jīng)期是否正常，如有月經(jīng)不調(diào)的情況要先調(diào)理好月經(jīng)，正常規(guī)律的月經(jīng)期女性才能正常排卵。

從女性最近一次的月經(jīng)第1天推算，下次月經(jīng)期來前的第14天為女性的排卵日，排卵日的前后5天加起來的時(shí)間段為排卵期。有些女性可能排卵日不是很準(zhǔn)確，其實(shí)還可以通過觀測基礎(chǔ)體溫來協(xié)助判斷排卵期，通常排卵期內(nèi)女性體溫會比正常體溫高出0.5度左右。

2、找準(zhǔn)受孕時(shí)機(jī)

不是任何時(shí)間段夫妻**就能懷孕，懷孕也有最佳**時(shí)機(jī)。根據(jù)有關(guān)專業(yè)人士給出的研究時(shí)間是下午4點(diǎn)至晚上7點(diǎn)是女性的最佳排卵時(shí)間，也就是說把握好了這個(gè)時(shí)間段進(jìn)行夫妻性生活，懷孕機(jī)率相當(dāng)?shù)母摺?/p>

不過，每個(gè)人的體質(zhì)都不一樣，有些人在不同的時(shí)間內(nèi)都可以懷孕，而有些人努力了數(shù)次也可能懷不上孩子。夫妻生活的環(huán)境、情緒、精力等也都是相關(guān)因素之一，所以除了找準(zhǔn)時(shí)間還要找準(zhǔn)心情。

3、身體健康是重點(diǎn)

就算找到了排卵期，也知道了女性的最佳排卵時(shí)間，但是如果夫妻雙方任何一方在健康上有問題，懷孕也就成了一件大難事。對于一些重大疾病，夫妻雙方一定要提前到醫(yī)生進(jìn)行檢查和治療，不然努力了一陣子，最后關(guān)鍵時(shí)候出問題，身體好才是最重要的關(guān)鍵。

另外平時(shí)注意鍛煉身體，每天做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，增加身體免疫能力，這樣才能在關(guān)鍵時(shí)刻給力。并且保證充足的睡眠、充足的營養(yǎng)。每天注意補(bǔ)充新鮮蔬菜、水果、雞蛋、牛奶、瘦肉等富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，做好營養(yǎng)儲備，充足而優(yōu)良的營養(yǎng)有助于提高卵子的質(zhì)量。

4、相聚甜蜜心情放松

俗話說小別勝新婚，大多數(shù)兩地分居的小夫妻相聚時(shí)心情都會特別地好，但是也有些小夫妻因?yàn)楣ぷ鲏毫Γ瞽h(huán)境等在兩人相聚時(shí)心情受到影響。人類在愉快溫馨的環(huán)境之中更容易懷孕，而在情緒焦慮環(huán)境糟糕的情況下懷孕的機(jī)率自然下降。