曾幾何時，戴眼鏡是有文化的象征，而如今近視卻成了一個不容忽視的公共衛(wèi)生問題?，F(xiàn)在越來越多兒童小小年紀都已經(jīng)戴上眼鏡了。那么是什么原因?qū)е略絹碓蕉鄡和暷?？近視的人吃些什么對眼睛好?/p>

兒童近視的原因

1、遺傳因素

遺傳因素在近視發(fā)病機制中處于重要地位，尤其是高度近視。我國調(diào)查發(fā)現(xiàn)，母親近視、父親近視、父母均近視的人，患近視風(fēng)險是父母均不近視者的1.5倍以上。

2、多食甜食

多食甜食會助長近視眼的發(fā)展。因為糖分在人體內(nèi)代謝需要大量的維生素B1，會降低體內(nèi)鈣的含量，從而使眼球壁彈力減弱，導(dǎo)致近視加深。因此，患近視眼的青少年要盡量少吃甜食。

青少年攝入過多的淀粉會使體內(nèi)的胰島素上升，導(dǎo)致眼軸生長失控，易患近視；過多攝入味精會降低體內(nèi)的牛碘酸，影響視網(wǎng)膜發(fā)育；經(jīng)常食用熏烤過度的蛋白質(zhì)類食物，可使體內(nèi)鈣的代謝發(fā)生異常，不利于人體維持正常的眼壓和眼球壁硬度，同樣易患近視。因此，一日三餐清淡可口，有利于防治近視眼。

3、看近處太多

如今的孩子課業(yè)負擔(dān)之重不由得我們驚呆，除了日常在學(xué)校的課程外，很多孩子連晚上放學(xué)甚至是周六周日都不得休息，還要參加培訓(xùn)班、特長班等，長時間看書寫字等精細用眼就會使眼睛一直處于疲勞狀態(tài)。得不到有效的休息和緩解就會導(dǎo)致睫狀肌疲勞過度，從而過早的近視并讓近視不斷加重。

吃什么對眼睛好

1、蛋白質(zhì)

要補充富含蛋白質(zhì)的食物。如瘦肉、禽肉、動物的內(nèi)臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等，含有豐富的蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)又是組成細胞的主要成分，組織的修補更新需要不斷地補充蛋白質(zhì)。

2、維生素A

富含維生素a的食物。維生素a對眼睛很有益，缺乏維生素a的時候，眼睛對黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力減退，嚴重的時候容易患夜游癥。維生素a還可預(yù)防和治療干眼病，長期缺乏維生素a的時候，消除眼睛的疲勞，每天應(yīng)該攝入足夠的維生素a。維生素a的最好來源是各種動物的肝臟、魚肝油、奶類和蛋類，植物性的食物，比如胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。

3、維生素C

含維生素c的食物對眼睛也非常有益。維生素c是組成眼球水晶體的成分之一，如果體內(nèi)缺乏維生素c就容易患水晶體渾濁的白內(nèi)障病。因此，應(yīng)該在每天的飲食中，注意攝取含維生素c豐富的食物。比如，各種新鮮蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨、桔子等含量最高。

4、鈣質(zhì)

鈣對眼睛也是有好處的，鈣具有消除眼睛緊張的作用。如豆類、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富。燒排骨湯、松魚、糖醋排骨等烹調(diào)方法可以增加鈣的含量。