寶寶的飲食健康一直都是家長的重中之重，每個家長都希望寶寶健康快樂的長大。飲食在孩子的成長過程中是不能忽視的，關(guān)系到寶寶的健康和成長。鹽是生活中必不可少的調(diào)料品，那么寶寶什么時候開始吃鹽好呢？吃鹽應該注意什么？

食鹽添加的時機

6個月以下的寶寶，其主要食物是母乳和配方奶，而母乳和配方奶中都含有鈉（食鹽中的主要成分），且含量已經(jīng)能夠滿足寶寶的需求，因此無需再額外補充鹽。6-12個月的寶寶開始嘗試輔食，而輔食中也基本含有鈉鹽，尤其是蛋白質(zhì)含量豐富的食物，輔食中的鹽分和母乳或配方奶中的鹽分加起來還是能完全滿足該年齡段的寶寶的需求，因此也無需再額外補充鹽。寶寶12個月以后，可以在輔食里適當?shù)靥砑由倭康柠}。

寶寶吃鹽注意事項

1、不宜過量

寶寶吃鹽要注意的一點就是不宜過量食用鹽，前面我們也已經(jīng)介紹由于寶寶的腎臟功能還并未發(fā)育完善，所以過早或者過量給寶寶食用鹽的話都會嚴重影響到寶寶的身體健康，所以家長們給寶寶吃鹽一定要注意用量，不要以你的口味來衡量寶寶吃鹽的量。

2、注意循序漸進

寶寶吃鹽家長們還應該注意循序漸進的添加，一般寶寶在一歲以內(nèi)是不需要格外添加食鹽給寶寶吃的，隨著寶寶們的不斷發(fā)育吃鹽的量也要循序漸進的添加，專家介紹稱，1～-3歲的寶寶每天需要鹽的量也不宜超過2克。

鹽分攝入過多的危害

1、使寶寶抵抗能力下降，易出現(xiàn)上呼吸道感染

攝鹽過多還會抑制口腔黏膜上皮細胞的繁殖，使寶寶口腔唾液分泌減少，溶菌酶相應減少，那么各種病菌更容易在上呼吸道生長。并且由于鹽的滲透作用，會殺死寶寶上呼吸道的正常寄生菌群，造成菌群失調(diào)，那就不能怪寶寶常生病了。

2、影響寶寶對鋅的吸收，智力發(fā)育受阻

寶寶鹽分攝入過多會影響其體內(nèi)對鋅、鈣的吸收，導致缺鋅少鈣，由此會影響寶寶智力的發(fā)育，骨骼發(fā)育，還會造成其免疫力下降，個子小，還會引發(fā)各種疾病。

3、增加心臟和腎臟的負擔

高鹽飲食會加重寶寶的心臟、腎臟負擔。寶寶的腎臟發(fā)育還不健全，不足以滲透過多的鹽。如果輔食中加鹽過多，就會加重寶寶的腎臟負擔，同時增加心臟負擔，由此使腎臟和心臟功能受損。而且，從小養(yǎng)成重鹽的飲食習慣，長大后不容易糾正，而重鹽飲食習慣容易引起高血壓等疾病。