零食是很多朋友喜歡吃的食物，薯片、鍋巴、瓜子各種小食品常常出現(xiàn)在各種不同的場合。朋友們都知道，零食并不能夠?qū)ξ覀兊纳眢w起到保健作用，相反零食吃多了還容易導(dǎo)致兒童牛皮癬、過敏性紫癜等疾病。接下來一起了解一下孩子零食吃太多的危害，有哪些零食千萬不能吃？

孩子零食吃太多的危害

1、引起某些疾病

許多零食里面含有不少細(xì)菌，吃了往往會導(dǎo)致食物中毒、嘔吐、泄肚等。大部分零食都含有色素、添加劑等有害物質(zhì)，長期食用會導(dǎo)致臉上長痘長斑，嚴(yán)重的使人慢性中毒，甚至致癌。

2、久用傷脾胃

小食品、飲料多屬甜味食品，久用甘甜之品會發(fā)生胃熱積滯，脾不化食，食欲下降，甚至偏食、厭食。長期偏食、厭食，導(dǎo)致營養(yǎng)素?cái)z入不足或比例失調(diào)，機(jī)體因營養(yǎng)缺乏而免疫力下降。因此，久用小食品、飲料即可影響少兒的正常發(fā)育，又會導(dǎo)致營養(yǎng)不良及其它疾病的發(fā)生。

3、引起消化不良

零食中的冷食、冷飲及麻辣品，會對孩子的胃腸產(chǎn)生刺激。經(jīng)常吃零食會使胃腸經(jīng)常處于緊張狀態(tài)中，得不到休息，從而加重人的胃腸負(fù)擔(dān)，破壞消化系統(tǒng)的正常功能，容易造成消化不良。

哪些零食不能讓孩子吃

1、含鉛多的零食

孩子吃了含鉛過多的食物，容易出現(xiàn)記憶力減退、精力不能集中、反應(yīng)遲頓、失眼煩躁、頭痛、視覺神經(jīng)出現(xiàn)損傷等，久而久之將影響孩子的智力發(fā)育。爆米花、皮蛋、罐頭食品、膨化食品、用報(bào)紙包住的食物、公路兩邊生產(chǎn)的蔬菜等屬于含鉛多的食品。

2、含有激素的零食

孩子吃了太多含有激素的食物容易導(dǎo)致性早熟。性早熟不僅會讓孩子體格生長過快，骨骼會提前閉合，最終的身高低于正常人，而且第二性征的過早出現(xiàn)可能會讓孩子出現(xiàn)心理障礙，不利于正常的玩耍和學(xué)習(xí)。洋快餐中的炸雞、雞脖鴨脖、雪蛤、燕窩、蠶蛹、牛初乳、蜂王漿、花粉制劑、反季節(jié)水果等屬于激素較多的零食。

3、高能量的零食

高糖、高鹽、高脂肪類的零食不能讓孩子多吃，高糖、高脂肪會增加肥胖、高血壓和各種慢性病的風(fēng)險(xiǎn)，高鹽會影響腎功能。而美國的一項(xiàng)研究顯示，長期攝入大量糖分會減弱大腦學(xué)習(xí)和記憶信息的能力?？蓸?、糖果、薯片、油炸物、巧克力、膨化食品、炸雞、各種甜味飲料等均為高能量的零食。