鈣是寶寶成長發(fā)育過程中非常重要的元素之一，寶寶缺鈣，會影響正常的生長發(fā)育，也會容易出現(xiàn)其他的身體疾病如佝僂病等等。因此，寶寶補(bǔ)鈣是一個永恒的話題。寶媽們?nèi)绾闻袛嗪⒆有璨恍枰a(bǔ)鈣呢？孩子又應(yīng)該怎樣正確補(bǔ)鈣呢？

如何判斷寶寶是否缺鈣

1、 寶寶經(jīng)常煩躁不安，愛哭鬧，容易發(fā)脾氣。

2、 寶寶睡覺不安穩(wěn)，容易驚醒，醒后哭鬧。

3、寶寶容易出汗，特別睡覺時(shí)后腦勺出汗比較多。而且通常不是因?yàn)闊岵懦龊?，即使天氣不熱，穿衣不多也容易出汗?/p>

4、寶寶出牙時(shí)間比別的寶寶晚一些。正常情況下寶寶6-10月會長出第一顆乳牙，如果缺鈣則出牙時(shí)間會往后推遲。

5、寶寶站立、行走的時(shí)間比正常寶寶晚。有的還會出現(xiàn)羅圈腿、佝僂病等癥狀。

如何正確給孩子補(bǔ)鈣

1、碳酸鈣：含鈣量高，副作用小，價(jià)格便宜，吸收率高，可以達(dá)到40%，與牛奶相似，是全國人民易于接受而廣泛應(yīng)用的一種鈣制劑。

2、乳酸鈣：是我國傳統(tǒng)的鈣補(bǔ)充劑之一，其優(yōu)點(diǎn)是容易溶解，缺點(diǎn)是鈣含量低。這類制劑有：乳酸鈣，含鈣13%；葡萄糖酸鈣，含鈣9%，制成片劑后含量更低，要達(dá)到成人每日補(bǔ)充鈣1000毫克，需服用太多藥片，這是人們難于接受的。

3、磷酸氨鈣：是日本常用的補(bǔ)鈣品種，含鈣23.3%，相對較高，我國成都藥廠也有生產(chǎn)，每片含鈣量70毫克，含鈣量與藥品價(jià)格屬中等，但它的缺點(diǎn)是藥片崩解和吸收較難，加之它含磷高，對腎功能障礙者有害，因此應(yīng)用較少。

4、有機(jī)鈣：氨基酸鈣與蛋白贅合鈣在我國已開始應(yīng)用。另外，補(bǔ)鈣不是越多越好，重要的是看吸收。每次服用元素鈣超過200毫克時(shí)，就會降低吸收率。

給寶寶補(bǔ)鈣的食譜

食譜一：骨湯面

骨湯中含有豐富的鈣質(zhì)、此外還含有蛋白質(zhì)、脂肪以及其他多種維生素和礦物質(zhì)，有助于快速成長的寶寶預(yù)防軟骨癥和貧血。

做法：先將大骨或者龍骨熬湯半小時(shí)，再將龍須面下到骨湯中，加調(diào)味料和青菜，煮熟即可。

食譜二：蝦皮碎菜包

這道補(bǔ)鈣食譜中蝦皮富含豐富的鈣磷，雞蛋的好處就不必多言了。

做法：將蝦皮泡軟切碎后，加入雞蛋，攪拌后調(diào)和成餡料，最后做成小包子，放在蒸籠上蒸熟即可食用。

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