扁平足，顧名思義就是足底扁平。扁平足的本質(zhì)是腳內(nèi)側(cè)縱弓的各種病變引起的腳弓下塌。扁平足對(duì)寶寶有什么危害？如何預(yù)防扁平足？

扁平足對(duì)寶寶的危害

1、扁平足經(jīng)常會(huì)導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)足底筋膜炎、腳底疼痛、跟腱炎，膝蓋骨腱炎，髖骨腱炎、拇趾外翻、阿基利斯氏肌腱炎、腰痛及甚至頸痛等癥狀。

2、容易造成腳跟受傷。因?yàn)楸馄阶愕娜俗呗烦蕛?nèi)八字狀，腳趾朝外，鞋跟外側(cè)與鞋底內(nèi)側(cè)容易磨損而使腳跟受傷。

3、扁平足的人無法長(zhǎng)時(shí)間的行走或運(yùn)動(dòng)。如果長(zhǎng)期行走或過度活動(dòng)，容易造成足部的軟組織過度使用而發(fā)炎，以及關(guān)節(jié)部位受力不當(dāng)引起疼痛。

4、扁平足還可能會(huì)影響脊椎的正常發(fā)育。這是因?yàn)楸馄阶阋蛉狈δ_弓支撐，舟狀骨塌陷，腳底韌帶拉長(zhǎng)，再加上受到壓力不均的影響，走路時(shí)腳跟往內(nèi)旋轉(zhuǎn)，影響腳跟，后小腿及膝蓋，因?yàn)殛P(guān)節(jié)兩側(cè)韌帶受到不一樣張力的影響，使膝蓋內(nèi)彎，導(dǎo)致功能性短腿，進(jìn)一步影響骨盆，使大腿及骨盆架傾斜旋轉(zhuǎn)，使骨盆或尾椎骨下移，形成脊椎側(cè)彎，導(dǎo)致斜肩。

扁平足的三種類型

1、彈性扁平足

最常見的這一類就是因韌帶較松而引起的彈性扁平足，占所有扁平足的絕大部分，是兒童發(fā)育過程中的階段現(xiàn)象，因此若寶寶有彈性扁平足的話，建議先觀察，等待寶寶的自然發(fā)育，足弓會(huì)隨著年齡增長(zhǎng)而成形。

2、足跟韌帶過緊

第二類扁平足是因足跟肌腱韌帶太緊所造成，多發(fā)生在七八歲之后快速發(fā)育的寶寶，這些寶寶行走時(shí)會(huì)以足部關(guān)節(jié)的變形來代償過緊的足跟韌帶。足跟韌帶過緊的問題若不解決，則次發(fā)性、代償性的扁平足不易獲得改善，故穿矯正鞋控制后足位置。建議多復(fù)健運(yùn)動(dòng)治療拉拉筋骨，讓肌肉肌腱的長(zhǎng)度早點(diǎn)趕上快速生長(zhǎng)的骨骼。

3、后足關(guān)節(jié)受限者

第三類扁平足是一種沒有彈性的、定形的扁平足，這些病童四分之一的人將來會(huì)有足部癥狀或功能問題，最常見的原因是足部眾多的小骨頭在胚胎期，發(fā)育時(shí)應(yīng)分離卻沒有完全分離，骨頭與骨頭間仍有東西黏著，造成後足關(guān)節(jié)活動(dòng)度受限，這是一種真正病態(tài)且需積極治療的扁平足。

如何預(yù)防扁平足

1、胖寶寶的鞋子每3～5個(gè)月要更換

有醫(yī)生做過統(tǒng)計(jì)，扁平足的發(fā)病率與寶寶的體重成正比。因?yàn)閷殞氄幵谏L(zhǎng)發(fā)育的階段，手腳的生長(zhǎng)速度最快。而胖寶寶足部的肉肉比較多，如果鞋子小，肉擠在一起，時(shí)間長(zhǎng)了就可能誘發(fā)扁平足。因此，寶寶3歲左右后，鞋子一般在3～5個(gè)月左右就應(yīng)該更換了。

如果你家的寶寶比較胖，那么尤其需要一雙好鞋。寶寶鞋子的材料、形狀、高低、輕重都有講究。建議爸爸媽媽給寶寶選擇輕便的鞋子，鞋子緊貼腳底板。皮鞋底部應(yīng)隨著腳底板的線條有輕微弧度，而運(yùn)動(dòng)鞋則需要透氣耐穿，不要太厚。

2、根據(jù)不同情況選擇保暖性好的鞋襪

如棉鞋、毛巾襪，既暖和又舒適，很適合小兒穿用。而球鞋、膠鞋、皮鞋保暖性能差，散熱快，容易凍腳，故不宜穿。鞋襪的尺寸要稍大一些，腳與鞋之間應(yīng)稍有間隙，以利空氣隔熱，增加保暖性。