孩子該不該睡前喝奶呢？其實(shí)這個(gè)問題是沒有一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)答案的。但是，想要讓孩子的身體變得更加健康，平時(shí)就要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。下面，就先了解孩子睡前喝奶的好處和壞處。

孩子睡前喝牛奶的好處

1、有助于改善睡眠質(zhì)量

牛奶中含有α—乳白蛋白等一類物質(zhì)，這是一種有助于睡眠的成分，具有良好的安神和催眠作用，而且可以減輕睡覺時(shí)出現(xiàn)的驚悸不安和多夢(mèng)等不良癥狀。如果堅(jiān)持在晚上臨睡前飲用一杯牛奶，就可以提高睡眠質(zhì)量，讓孩子晚上睡得更香。

2、補(bǔ)鈣

在晚上睡覺的時(shí)候，是我們身體吸收鈣質(zhì)的時(shí)候，牛奶中會(huì)含有比較多的鈣質(zhì)，而且比較容易被身體吸收，所以晚上喝牛奶對(duì)身體是有好處的。

3、阻止重金屬物質(zhì)的吸收

夜晚，人體不僅僅會(huì)加大對(duì)食物中有益成分的吸收，也會(huì)加大食物中有毒的金屬鉛和鎘的吸收。而牛奶能在一定程度上減少這種吸收。

孩子睡前喝牛奶的壞處

1、影響孩子的消化功能

孩子睡前喝奶喝多了，那么可能會(huì)導(dǎo)致孩子夜尿多，容易半夜經(jīng)常醒過來，而且，喝太多的奶也可能會(huì)損害孩子的消化功能。

2、影響孩子的牙齒健康

孩子睡覺之前喝奶，喝奶后又沒有喝清水或者漱口，那么容易使得孩子的牙齒健康受到損害，從而導(dǎo)致孩子患齲齒。

哪些牛奶不適合孩子喝

1、過濃的牛奶不要喝

是稀是稠不能直接反應(yīng)出牛奶的質(zhì)量，不能認(rèn)為牛奶越稠越好而增加奶粉。有些媽媽認(rèn)為小嬰兒吃得越多就越健康，于是，增加奶粉的量，使牛奶的濃度超出正常的比例標(biāo)準(zhǔn)。殊不知，常吃過濃牛奶的嬰兒，會(huì)引起腹瀉、便秘、食欲不振，甚至拒食。時(shí)間長(zhǎng)了，寶寶的體重不但不能增加，嚴(yán)重時(shí)，還會(huì)引起急性出血性小腸炎。

2、加鈣粉的牛奶不要喝

有些寶寶父母圖省事，直接把鈣粉放在牛奶中，這樣看來好像寶寶奶也喝了，鈣可補(bǔ)了，其實(shí)不然。如果喝牛奶時(shí)加入鈣粉，過多的鈣離子，就會(huì)與酪蛋白結(jié)合，使牛奶出現(xiàn)凝固現(xiàn)象。另外，鈣還會(huì)和牛奶中的其他蛋白結(jié)合產(chǎn)生沉淀，特別是加熱時(shí)，這種現(xiàn)象更加明顯了。

3、用微波爐長(zhǎng)時(shí)間加熱的牛奶不要喝

其實(shí)，加熱不會(huì)對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)產(chǎn)生很大的變化，但需要注意的是加熱時(shí)間不能過長(zhǎng)。加熱時(shí)間過長(zhǎng)，會(huì)使牛奶中的蛋白質(zhì)由溶膠狀態(tài)變成凝膠狀態(tài)，導(dǎo)致沉積物出現(xiàn)，影響牛奶質(zhì)量。同時(shí)，牛奶加熱時(shí)間越長(zhǎng)，溫度越高，營(yíng)養(yǎng)的流失就越嚴(yán)重。