寶寶在出現(xiàn)了上火的情況后，會(huì)對(duì)孩子的健康有嚴(yán)重的影響，我們?cè)诎l(fā)現(xiàn)孩子有這樣的情況后，一定要通過(guò)生活及飲食的細(xì)節(jié)來(lái)進(jìn)行合理的調(diào)理。

寶寶上火怎么辦

1、選擇母乳喂養(yǎng)：寶出生后最好給予母乳喂養(yǎng)并保證充足的母乳量，因?yàn)槟溉槭菋雰鹤罾硐氲氖澄?，因?yàn)槟溉橹泻械途厶堑臐舛群芨撸_(dá)8-12g/升或更多，其種類(lèi)多達(dá)130多種，尤其是低聚半乳糖含量最多，其次是低聚果糖，它們以短鏈糖的形式存在于腸道中，在腸道中可以快速提高有益菌的繁殖，不會(huì)讓寶寶上火。

2、注意日常飲食：飲食清淡，營(yíng)養(yǎng)搭配，多吃水果，適當(dāng)吃一下火的食品。媽媽平時(shí)對(duì)寶寶的飲食也要多注意一些，如多吃些清火蔬菜，如白菜、芹菜、萵筍、茄子、等。要忌辛辣、油膩、高熱量的食物，要注意給寶寶少吃大蔥、辣椒、胡椒等辛辣食物；肉類(lèi)、巧克力以及油炸類(lèi)等熱量高的食物。在做菜的時(shí)候我們可以注意一下?tīng)I(yíng)養(yǎng)搭配，對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)更是一舉兩得。還可以做一些去火湯之類(lèi)的，比如說(shuō)綠豆湯。水果不但含有豐富的營(yíng)養(yǎng)且能夠幫助消化，經(jīng)常性的讓孩子多吃水果，特別是應(yīng)季性的水果是有利于寶寶成長(zhǎng)發(fā)育的，還可以用水果做成美味的水果沙拉來(lái)吸引孩子吃。

3、培養(yǎng)寶寶喝白開(kāi)水的習(xí)慣：補(bǔ)充寶寶體內(nèi)所需的水分，同時(shí)也是在清理腸道，排除廢物等。如果寶寶不愛(ài)喝白開(kāi)水可以加一些白糖或者是果汁類(lèi)的東西。

4、合理的起居作息：在起居上要保證寶寶有足夠的睡眠，睡眠不夠或是睡眠質(zhì)量不好，會(huì)引起上火。

5、注意保持室內(nèi)的環(huán)境清新：讓寶寶保持愉快的心情。也要考慮勞逸結(jié)合，切不可讓寶寶過(guò)度疲勞。

寶寶上火飲食

1、多給寶寶吃富含纖維素的新鮮蔬菜和水果。做菜時(shí)注意增加蓮藕（以水煮服或稀飯煮藕療效最好）、蘿卜（以青蘿卜療效最佳，紅皮白心者次之）、茴香、苦瓜等食物；適當(dāng)增加西瓜、梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、蕃茄等寒涼性水果及蘋(píng)果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、櫻桃、桑椹等平性水果的攝入；減少龍眼、荔枝、芒果、榴連等熱性水果的攝入。

2、盡量少給寶寶提供用油炸和紅燒秘方烹制的過(guò)于油膩性的食物。

3、要控制寶寶的零食，特別要少吃高油、高糖的精致化加工食品。

4、為寶寶補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，多用清燉、清蒸方法烹調(diào)。雞蛋、瘦肉、魚(yú)、豆類(lèi)等優(yōu)質(zhì)蛋白要充足供應(yīng)，但動(dòng)物性蛋白質(zhì)應(yīng)盡量選擇脂肪少的，不可太油膩。在烹調(diào)中，多使用清燉、清蒸等秘方。

5、讓寶寶少吃辛辣刺激性食物。少吃辛辣刺激性食物，可以保持大便不干燥，尿尿不混濁。

6、給寶寶提供清淡的粥湯。寶寶上火爸媽可讓小孩多吃綠豆粥、荷葉粥或綠豆湯、蓮子湯（不去蓮心）。

7、可以讓寶寶多吃山楂、山藥等健脾開(kāi)胃、消食化積的食物。

寶寶上火吃的蔬菜

1、茄子：茄子性寒涼，可以清熱解毒，給易“上火”的寶寶食用時(shí)不要用油燒的方法烹飪，可以采用蒸茄子的方法。

2、白菜：白菜性微寒，有清熱除煩，利二便的作用。

3、芹菜：芹菜性寒涼，能去肝火解肺胃郁熱，容易“上火”的寶寶常食有益。

4、萵筍：萵筍性微寒，質(zhì)地脆嫩、水分多，功效特點(diǎn)為清熱、順氣、化痰，適合肺胃有熱的寶寶食用。

5、茭白：茭白性寒涼，適合心經(jīng)有熱、心煩口渴、便干尿黃癥狀的寶寶食用，具有清熱解毒的功效。

6、蓮藕：蓮藕性平寒，最好生食或搗汁，功效是清熱生津、潤(rùn)肺止咳，若與梨汁和勻同服其效更佳。

7、苦瓜：苦瓜性大涼，味苦，瀉六經(jīng)實(shí)火，是一味苦寒清熱食品。

8、百合：百合性平微寒，具有清熱潤(rùn)肺止咳功效，對(duì)熱病后余熱未清，咽喉腫痛，心煩口渴諸癥均有療效。

寶寶上火護(hù)理誤區(qū)

1、拖延用藥：很多媽媽會(huì)認(rèn)為，寶寶上火很常見(jiàn)，并不要緊，身體自行調(diào)節(jié)一下，就自然會(huì)好的。其實(shí)這種想法是錯(cuò)誤的。還有一些媽媽認(rèn)為，"是藥三分毒"，對(duì)藥敬而遠(yuǎn)之，不能寶寶一上火就吃藥。醫(yī)院的眾多數(shù)據(jù)顯示，許多寶寶就是延誤了對(duì)"上火"癥狀的治療，導(dǎo)致了病情的惡化。專(zhuān)家指出，父母這種不重視治療、拖延用藥的做法，很容易導(dǎo)致寶寶抵抗力的下降，"上火"是體內(nèi)潛伏的病因，容易造成體內(nèi)炎癥，容易引發(fā)感冒、扁桃體炎、腮腺炎等病癥，寶寶"上火"問(wèn)題不能掉以輕心，需要得到及時(shí)的治療。

2、濫用成人藥物：在生活中，上火是人們常見(jiàn)的病癥之一。不少家長(zhǎng)就認(rèn)為，寶寶上火和大人一樣，喝些涼茶就可以好了，或者將成人吃的"去火"藥物減量，給到寶寶吃。這些方法其實(shí)都是有損寶寶健康的做法，對(duì)寶寶的身體健康影響很大。寶寶處于生長(zhǎng)發(fā)育的特殊時(shí)期，各種器官、免疫系統(tǒng)發(fā)育不全，屬于低免疫人群，成人藥品中的部分成份不適合兒童，濫用成人藥物會(huì)傷害兒童的腸胃、肝腎，兒童必須慎用。

3、自抓中藥：有的媽媽會(huì)沿用老一輩的方法，自己抓些藥?kù)医o小孩喝，或者根據(jù)經(jīng)驗(yàn)，去藥房抓藥煎。對(duì)此，專(zhuān)家就指出不準(zhǔn)確定量給小孩煲涼茶喝是很不科學(xué)很危險(xiǎn)的。如果藥量沒(méi)有控制好可能會(huì)引起拉肚子長(zhǎng)時(shí)間喝還可能會(huì)影響到小孩的正常發(fā)育。而且涼茶味道苦濃，小孩很難接受，強(qiáng)行喂灌容易使小孩掙扎，可能會(huì)使藥錨進(jìn)氣管從而引起咳嗽，嚴(yán)重會(huì)造成呼吸道堵塞而窒息。