孩子不愛吃飯是每個(gè)家庭都會(huì)遇到的難題，孩子為什么不愛吃飯？家長們往往擔(dān)心孩子是不是生病了，但疾病其實(shí)是很少一部分孩子不愛吃飯的原因，絕大部分都是由于父母喂養(yǎng)不當(dāng)或沒有給予孩子良好的家庭教育，導(dǎo)致孩子養(yǎng)成了不好的飲食習(xí)慣。哪些因素會(huì)影響孩子的食欲呢？如何提高孩子的食欲？

影響孩子食欲的因素

1、甜食

甜食是大多數(shù)孩子愛好的，有些高熱量的食物雖好吃，卻不能彌補(bǔ)必須的蛋白質(zhì)，而且嚴(yán)重地影響了孩子的食欲。此外，食欲不振的孩子中，大多數(shù)很少喝白開水，他們只喝各種飲料，如桔子汁、果汁、糖水、蜂 蜜水等。這樣使大量的糖分?jǐn)z入體內(nèi)，無疑使糖濃度升高，血糖到達(dá)必定的程度，會(huì)克制攝食中樞，因此，這些孩子難得有饑餓感，也就沒有進(jìn)食的愿望了。

2、全身系統(tǒng)疾病

例如肺炎、敗血癥、上呼吸道感染等均可影響中樞神經(jīng)和消化系統(tǒng)功能，造成食欲減退；腎臟疾病時(shí)全身水腫及有害物質(zhì)刺激，心功能不全時(shí)消化道淤血或缺血都可引起食欲減退；營養(yǎng)不良、微量元素鋅缺乏，使得一些消化酶合成減少，影響食欲。

3、吃飯時(shí)的氣氛

寶寶的感覺相當(dāng)敏感，假使家中的氣氛不好，或是受到責(zé)罵，也會(huì)影響寶寶的情緒反應(yīng)。專家建議，等寶寶到達(dá)一歲時(shí)，也可以讓寶寶學(xué)著自己吃，假使食物灑得滿地，也不要急著大聲斥責(zé)，應(yīng)讓寶寶有自我學(xué)習(xí)的空間。

如何提高孩子的食欲

1、多吃含維生素和微量元素鋅的食物

多吃富含維生素C和微量元素的食物，比如：魚、肝臟、蛋類、小麥、高粱米、小米、玉米、稻米、大豆、胡蘿卜、檸檬、橙子、西紅柿、青椒等。當(dāng)家長在準(zhǔn)備這些食物時(shí)，可將其做得漂亮些，這樣也能提高食欲。

2、補(bǔ)充益生菌

適量益生菌猶如一道“開胃菜”，它能使食物中的大分子蛋白質(zhì)、脂肪分解，幫助孩子消化吸收。同時(shí)，為孩子補(bǔ)充兒童專用的復(fù)合維生素B也能增進(jìn)孩子的食欲。因?yàn)閺?fù)合維生素B是“能量維生素”，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，增進(jìn)食欲。

3、飲食多樣化

很多寶寶不愛吃青菜，那么我們可以把青菜剁碎包餃子，或者做成可愛的小老鼠或小兔子的形狀蒸給他們吃。而且還要定期更換寶寶的食譜，做到飲食的多樣化。還有很多寶寶不好好吃飯，是因?yàn)轶w質(zhì)不好，導(dǎo)致脾胃弱；這樣的寶寶就要慢慢來，先調(diào)理脾胃，或健脾或開胃。