“年輕人不要老熬夜，12點(diǎn)就趕快去睡覺?！绷?xí)大大的這句話在微博微信中熱傳，其實(shí)不熬夜的不只是你自己。對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，深夜熬夜不僅僅只是生病一場(chǎng)這么簡(jiǎn)單。對(duì)孩子來(lái)說(shuō)，需要足夠的睡眠來(lái)保持孩子的健康生長(zhǎng)發(fā)育的。孩子熬夜都有哪些危害？

孩子熬夜的危害

1、熬夜相當(dāng)于慢性自殺

一開始，孩子們只意識(shí)到自己一天比一天容易犯困，需要多睡一兩個(gè)小時(shí)。 當(dāng)熬夜到第8天時(shí)，反應(yīng)遲緩，短期記憶力會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題，不能集中注意力。 隨后第9天出現(xiàn)幻覺，行動(dòng)笨拙，思想偏執(zhí)，視覺下降，容易疲勞。 30天后，脫發(fā)禿頭現(xiàn)象、內(nèi)分泌失調(diào)、炎癥等疾病隨之而來(lái)。 過(guò)敏性皮膚病、早衰癥、中風(fēng)、高血壓、糖尿病和肥胖都與睡眠不足有關(guān)。 長(zhǎng)期缺乏睡眠，在20-30歲心臟最容易出現(xiàn)問(wèn)題，患心臟病機(jī)率遠(yuǎn)超正常人。

2、不能健康生長(zhǎng)

晚睡或缺乏睡眠意味著醒來(lái)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，這對(duì)身體是一種過(guò)度的刺激，這反過(guò)來(lái)會(huì)引發(fā)身體的壓力反應(yīng)，導(dǎo)致腎上腺素（一種壓力荷爾蒙）分泌大量腎上腺素。 它抑制垂體功能，使垂體減少生長(zhǎng)激素的分泌，讓孩子不能健康生長(zhǎng)。

3、影響身高

身高雖然與遺傳、營(yíng)養(yǎng)有關(guān)，但與內(nèi)分泌也關(guān)系重大。人腦中下丘腦組織能分泌一種促進(jìn)兒童發(fā)育的生長(zhǎng)激素，它主要在晚上10點(diǎn)到1點(diǎn)分泌。 一個(gè)孩子睡了大約60分鐘或90分鐘后，分泌量顯著增加，占每日總分泌量的1/2～3/4。 如果孩子長(zhǎng)時(shí)間晚睡，勢(shì)必影響生長(zhǎng)激素的正常分泌，這對(duì)身體的發(fā)育是不利的，尤其是身高。

4、傷害心臟

睡眠不足首先遭罪的是心臟。 睡眠不足的兒童會(huì)出現(xiàn)過(guò)度的壓力反應(yīng)，特別是對(duì)于因缺乏睡眠而感到疲倦，易怒，易怒，難以平靜或甚至無(wú)法入睡的幼兒。 而他們睡得越少，他們就越亢奮。

當(dāng)情緒亢奮的時(shí)候，人的血壓，呼吸，心跳都會(huì)加快，如果常年處于情緒過(guò)度亢奮的狀態(tài)，就會(huì)得心血管疾病，如心臟瓣膜脫垂。 所以，讓你的孩子睡得很晚或睡不好，就相當(dāng)于為孩子種植心血管疾病的種子，將來(lái)在35歲以后，心血管疾病的埋藏原因?qū)⒈l(fā)。

如何讓孩子不熬夜

1、要為孩子創(chuàng)造一個(gè)溫暖的睡眠環(huán)境。 保持臥室安靜，消除電視或其他嘈雜的噪音。

2、讓孩子養(yǎng)成定期工作和睡眠的習(xí)慣。 刷牙、洗臉、小便、關(guān)燈睡覺。每天重復(fù)同樣的動(dòng)作，這將有助于在睡前營(yíng)造良好的氛圍。