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孩子提高免疫力吃什么食物好?醫(yī)生說了這六種

2018-03-20 08:39:00      

孩子身體免疫力差更容易患有身體疾病,需要提高孩子自身的免疫功能,這樣可以降低患病的風(fēng)險,平時應(yīng)該要增加優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入量,可以多吃些深海魚類,能增強(qiáng)孩子身體的免疫功能,并且要多鼓勵孩子曬太陽,哪些食物能提高孩子免疫力?

哪些食物能提高孩子免疫力?

1、奶制品:奶制品中含有豐富的鈣元素,具有多種養(yǎng)生保健的功效,可以提高孩子自身的免疫功能,能夠增強(qiáng)人體的抗病能力,可以降低孩子患各種疾病的風(fēng)險,適當(dāng)增加奶制品,還可以促進(jìn)孩子骨骼的生長發(fā)育,并且能夠促進(jìn)孩子大腦的發(fā)育。

2、魚:魚含大量的脂肪酸,而且含有人體需要的多種礦物質(zhì),能夠增強(qiáng)孩子身體的免疫功能,并且具有保護(hù)心血管的作用,可以降低患各種疾病的風(fēng)險,并且也可以增強(qiáng)孩子身體的抗病能力,有助于身體慢性疾病的治療。

3、螺旋藻:螺旋藻中含有豐富的胡蘿卜素,同時也具有人體需要的多種維生素,可以調(diào)整酸性體質(zhì),從而可以增強(qiáng)孩子身體的免疫功能,可以降低患有疾病的風(fēng)險,合理調(diào)整飲食,盡量選擇營養(yǎng)豐富易消化的食物,能夠提高孩子身體的免疫功能。

4、黃豆:黃豆中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白,可以增強(qiáng)呼吸道和內(nèi)臟器官抗感染的功能,并且黃豆中含有的大豆蛋白容易被人體消化吸收,并且利用的程度非常高,孩子適當(dāng)吃黃豆,能夠促進(jìn)骨骼的生長發(fā)育,并且也可以改善身體素質(zhì),可以預(yù)防多種疾病的產(chǎn)生。

5、蘆薈:蘆薈具有極強(qiáng)的生命力,具有多種養(yǎng)生保健的功效,可以起到清熱排毒的作用,同時也可以有效緩解腹瀉,具有抗炎抗菌的功效,能增強(qiáng)免疫功能,并且可以起到保護(hù)肝臟的作用,能夠減少有害物質(zhì)對人體的刺激,并且還具有護(hù)膚美容的功效。

6、沙棘:它的維生素C含量非常豐富,能夠緩解身體的疲勞感,并且可以促進(jìn)人體造血系統(tǒng)的運(yùn)行,能夠起到保護(hù)消化道的作用,同時也可以消除人體內(nèi)的自由基,可以改善心血管系統(tǒng)的功能,能夠增強(qiáng)孩子身體的抗病能力,平時孩子也要多吃些綠葉蔬菜。

哪些食物能提高孩子免疫力?想要提高孩子身體的免疫功能,應(yīng)該要增加優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入量,適當(dāng)吃些大豆對人體好處多,大豆中含有的優(yōu)質(zhì)蛋白容易被消化吸收,而且利用率非常高,可以有效改善孩子身體的免疫功能,能夠增強(qiáng)孩子身體的抗病能力。

(責(zé)任編輯:黃婉雯 )

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