每個(gè)寶寶都是爸爸媽媽的心頭肉，現(xiàn)在的家庭對(duì)于孩子的飲食也是十分講究的，在正常的一日三餐之外，很多家長(zhǎng)會(huì)給孩子保健品或其他食物，希望孩子能更好成長(zhǎng)。其實(shí)，爸爸媽媽的很多行為對(duì)寶寶免疫系統(tǒng)的發(fā)展是很不利的，寶寶的免疫系統(tǒng)發(fā)展直接影響著一生的生活質(zhì)量，這是至關(guān)重要的。今天小編就帶大家了解一下，家長(zhǎng)們平時(shí)的哪些行為會(huì)造成寶寶免疫力的下降。

經(jīng)常給寶寶吃零食會(huì)降低免疫力

作為爸爸媽媽，我們要減少孩子食用破壞免疫系統(tǒng)的食物，比如各式各樣零食中含有的人造甜味劑、油炸食品、碳酸（含糖）飲料、食品添加劑、各種脂肪（反式脂肪）等，尤其是經(jīng)過(guò)多重加工的食物，如腌肉、罐頭等等會(huì)損害寶寶的免疫系統(tǒng)，能不吃就不要給孩子吃，新鮮少加工的食物才是寶寶們的首選。另外，不要一次給孩子喂過(guò)多的食物，很容易造成消化不良。每個(gè)星期都要給孩子吃魚蝦等優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，不僅可以獲得滿足身體需要的DHA，還可以幫助調(diào)節(jié)心血管健康，對(duì)于孩子的免疫系統(tǒng)發(fā)展也是很有利。

寶寶的營(yíng)養(yǎng)不充足或者不均衡會(huì)降低免疫力

寶寶免疫系統(tǒng)的發(fā)展，肯定是離不開各類營(yíng)養(yǎng)元素的。我們熟知的維生素A直接參與免疫功能，不但能提高免疫細(xì)胞活性，對(duì)免疫抗體的生成也有促進(jìn)作用。其次，充足的維生素A能保持人體皮膚黏膜、呼吸道黏膜、消化道黏膜的結(jié)構(gòu)完整，因此缺乏維生素A可導(dǎo)致寶寶的呼吸道和消化道屏障功能下降，給病菌入侵以可乘之機(jī)。因此，攝取足夠的維生素A，能夠增進(jìn)人體屏障，提高寶寶免疫細(xì)胞的活力和數(shù)量，有效提高機(jī)體免疫力。

另外，維生素D對(duì)激活人體免疫系統(tǒng)也有作用，如果體內(nèi)缺乏維生素D，意味著免疫系統(tǒng)殺傷T細(xì)胞在對(duì)抗感染時(shí)沒(méi)有足夠的戰(zhàn)斗力。所以，兒科醫(yī)生都會(huì)建議家長(zhǎng)給孩子每天堅(jiān)持喂魚肝油，直至三周歲，這不僅可以補(bǔ)鈣，更能為孩子的免疫力發(fā)展打下基礎(chǔ)。

寶寶長(zhǎng)期在過(guò)于干凈的環(huán)境中容易免疫力低下

很多家長(zhǎng)特別在意孩子的衛(wèi)生問(wèn)題，每天都會(huì)將孩子的房間和衣物等消毒處理，讓孩子盡量生活在沒(méi)有細(xì)菌的環(huán)境中，然而這種行為對(duì)孩子免疫力的發(fā)展是很不利的。如果孩子長(zhǎng)期接觸的細(xì)菌很少，自身的菌群系統(tǒng)會(huì)失調(diào)，導(dǎo)致寶寶免疫力低下，更容易被外界細(xì)菌病毒侵襲而感染生病。

對(duì)于健康的孩子來(lái)說(shuō)，一般的清洗、晾曬就足夠了，不需要額外消毒。如果過(guò)度地給寶寶的奶瓶和用具消毒，或者過(guò)度地在喂養(yǎng)母乳前擦洗乳房都會(huì)減少嬰幼兒接觸正常細(xì)菌的機(jī)會(huì)，會(huì)延遲、阻礙或破壞腸道正常菌群的建立，不利于寶寶免疫系統(tǒng)的建立。

給寶寶濫用藥物 造成免疫力低下

抗生素會(huì)干擾人體的免疫系統(tǒng)，這個(gè)大家都知道，對(duì)于年幼的寶寶更是如此了。每一種抗生素都有耐藥性，尤其是濫用或沒(méi)有使用足夠療程的抗生素，都更容易導(dǎo)致病情反復(fù)，進(jìn)而產(chǎn)生耐藥性，導(dǎo)致治療效果下降。而且抗生素本身會(huì)對(duì)肝、腎、胃腸道造成一定損害，家長(zhǎng)千萬(wàn)不要擅自給孩子服用抗生素。如果孩子需要用藥治療，一定要先咨詢醫(yī)生。寶寶普通的感冒發(fā)燒是非常正常的現(xiàn)象，家長(zhǎng)不必過(guò)于擔(dān)心而給寶寶亂用藥，適當(dāng)?shù)母忻鞍l(fā)燒等小病，反而會(huì)加速寶寶免疫力的提升和健全。

寶寶睡不好也會(huì)降低免疫力

睡眠是保持正常免疫力的很好的方式。要寶寶發(fā)育好，就要讓寶寶有一個(gè)良好的睡眠。科學(xué)研究證實(shí)，睡眠不好的寶寶更容易生病。

雖然根據(jù)寶寶自身的情況，每個(gè)寶寶的睡眠時(shí)間都是不一樣的，不過(guò)基本上都在一定的范圍之內(nèi)。例如新生兒每天要睡16-20小時(shí)，1-3個(gè)月寶寶每天睡16小時(shí)左右，一般寶寶越大，睡的時(shí)間就會(huì)少一些。

另外，家長(zhǎng)要給寶寶營(yíng)造一個(gè)良好的睡眠環(huán)境，患有影響睡眠的疾病要盡快帶寶寶去醫(yī)院治療。幫助寶寶養(yǎng)成良好的起居習(xí)慣，即使在節(jié)假日也要合理安排寶寶的睡覺(jué)時(shí)間。

寶寶過(guò)度或過(guò)少運(yùn)動(dòng)

適量的運(yùn)動(dòng)可以幫助提高寶寶的免疫力?？墒牵瑢?duì)于寶寶來(lái)說(shuō)，過(guò)多的運(yùn)動(dòng)對(duì)身材是有損傷的，會(huì)讓具有殺傷病原體的白細(xì)胞的壽命縮短，使得寶寶的免疫力降低。

根據(jù)寶寶實(shí)際情況來(lái)安排他們的運(yùn)動(dòng)。小月齡的嬰兒可以揮舞鍛煉一下自己的四肢來(lái)達(dá)到鍛煉身體的目的。會(huì)走、會(huì)跑的大寶寶就可以稍微多做些戶外運(yùn)動(dòng)。

爸爸媽媽應(yīng)該每天都安排寶寶做些運(yùn)動(dòng)，戶外運(yùn)動(dòng)是很好的選擇。運(yùn)動(dòng)后要是寶寶精神狀態(tài)好，吃飯、睡覺(jué)都很正常，說(shuō)明運(yùn)動(dòng)量合適；要是寶寶出現(xiàn)了特別困倦就說(shuō)明運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，家長(zhǎng)應(yīng)該及時(shí)讓寶寶休息以及補(bǔ)充能量。