一般到了夏天孩子的胃口就會(huì)下降了，再加上孩子身體容易出汗，導(dǎo)致身體里面大量的水分和營(yíng)養(yǎng)素流失，久而久之會(huì)引起營(yíng)養(yǎng)不良，如何來(lái)緩解孩子食欲不振呢？

夏季孩子食欲不振的原因？

1、限制孩子的活動(dòng)

有很多家長(zhǎng)害怕寶寶夏季中暑或者身體出汗，所以就會(huì)限制孩子的運(yùn)動(dòng)，當(dāng)孩子運(yùn)動(dòng)少了，消耗也會(huì)降低，自然胃口就會(huì)下降。

2、果汁和飲料喝的太多

大部分的寶寶喜歡喝甜的飲料，甚至?xí)蔑嬃蟻?lái)代替白開(kāi)水，飲料里面含有大量的糖分，當(dāng)進(jìn)入寶寶胃部里面就已經(jīng)填飽肚子了。孩子喝水過(guò)少的話也容易導(dǎo)致沒(méi)有胃口。

寶寶食欲差應(yīng)該怎么改善？

1、采取少吃多餐的原則

到了夏季孩子的胃腸道是比較脆弱的，容易出現(xiàn)消化不良甚至拉肚子，這個(gè)時(shí)候一定要避免暴飲暴食，采取少吃多餐的原則，可以適當(dāng)?shù)慕o孩子喝綠豆湯或者西瓜，這樣可以為身體降溫，提高食欲感。

2、要養(yǎng)成定時(shí)吃飯的好習(xí)慣

給孩子吃飯時(shí)要做到定時(shí)定量，也要注意食物的色香味俱全，吃飯時(shí)要?jiǎng)?chuàng)造安靜愉快的氣氛，養(yǎng)成孩子良好的進(jìn)餐習(xí)慣，這樣才可以提高胃口。

3、要遠(yuǎn)離含糖類的飲料

大量的糖類進(jìn)入身體里面就會(huì)抑制食欲，容易被血液消化和吸收，增加了飽腹感。如果孩子攝入過(guò)多含糖的飲料或者冷飲就會(huì)降低食欲，慢慢的形成惡性循環(huán)，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良。

4、適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充益生菌和營(yíng)養(yǎng)素

平時(shí)可以適當(dāng)?shù)慕o孩子補(bǔ)充益生菌，益生菌能夠分解食物中的大分子蛋白質(zhì)和脂肪，有利于幫助胃部的消化和吸收。除此之外，也應(yīng)該給孩子選擇高熱量、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、碳水化合物以及豐富的維生素和礦物質(zhì)。

5、增加孩子的運(yùn)動(dòng)量

平時(shí)也要增加孩子的運(yùn)動(dòng)量，在夏季可以選擇早晨或者傍晚來(lái)運(yùn)動(dòng)，當(dāng)孩子運(yùn)動(dòng)量大的時(shí)候消耗才大，才能夠提高孩子的食欲感。

溫馨提示

孩子的飲食方面要做到多樣化，可以變著花樣給孩子搭配，夏季出門時(shí)要避開(kāi)紫外線最強(qiáng)烈的時(shí)候，如果必須要外出的話，要做好防曬措施，夏季為孩子多補(bǔ)充水分，遠(yuǎn)離含糖的飲料以及冷飲。