入秋了，氣溫變涼，日照時間短，空氣質(zhì)量變差，花粉、塵螨等過敏原增多，鼻炎患者又要進(jìn)入“歷劫”的時候，鼻子不能通氣，天天張著嘴呼吸，鼻子各種干癢，還狂打噴嚏，流鼻水。今天小編給大家介紹幾個應(yīng)付鼻炎的方法，希望對大家有用。

如何判斷自己是過敏性鼻炎還是感冒？

有的人一轉(zhuǎn)涼就容易打噴嚏、鼻塞，就認(rèn)為是抵抗力比較差老是反復(fù)感冒，于是就當(dāng)感冒治，吃吃感冒藥，或者干脆不吃藥休息幾天熬過去就了事。但是其實(shí)他不知道自己已經(jīng)患了鼻炎，沒有對癥治療，所以就會經(jīng)常反復(fù)發(fā)作。所以，首先，大家要自測一下平時是否具有鼻炎的癥狀：

1、常常打噴嚏，流鼻涕，或出現(xiàn)鼻塞、頭痛的癥狀；

2、晨起噴嚏連連，聞到細(xì)微氣味時就不受控地打噴嚏；

3、在空調(diào)房的時候，常常流清涕；

4、到塵土較多的地方時，即會呈現(xiàn)鼻癢、喉嚨癢、眼睛癢等癥狀；

5、在換季收拾衣物時，呈現(xiàn)鼻癢、打噴嚏、流清涕的癥狀。

鼻炎盡管不是什么大病，可是得過的人都知道那味道痛苦不堪，現(xiàn)在得鼻炎的人越來越多，有數(shù)據(jù)顯示發(fā)病率高達(dá) 37%，預(yù)算下來就是 5 億人左右。而且鼻炎非常難根治，一般的藥物都只能暫時緩解控制病情，一不小心就會造成鼻炎復(fù)發(fā)、加重。影響正常的社交生活、還可能引起喉嚨、耳朵、眼睛等其他部位的并發(fā)癥；此外，如果病情不受控還可能發(fā)生惡變的傾向。因此，不論是鼻炎患者還是健康群體，都要做好鼻炎的防治工作，尤其是秋冬季。

防治鼻炎的方法，做到這幾個“多”

1、多按：鼻炎發(fā)作的時候可以按按迎香穴。迎香穴就在兩側(cè)鼻翼的旁邊，有慢性鼻炎、鼻息肉的患者可以每天按壓迎香穴10分鐘，按到穴位微微發(fā)熱就好。此外，迎香穴的按摩對于肺部也有很好的保健作用。

2、多吃：秋季鼻炎的發(fā)作很多時候是跟空氣的干燥有關(guān)，在飲食上，應(yīng)該多吃可以潤燥的食物。梨是很好的潤燥水果之一。據(jù)《本草綱目》記載，梨味甘，無毒，可治風(fēng)寒、消痰降炎、潤肺良心，在秋天空氣干燥的時候尤其適合。

3、多穿：天氣轉(zhuǎn)涼要削弱冷空氣對鼻粘膜的影響，慢性鼻炎患者最好出門帶上口罩，適時添衣，洗澡后也要擦干頭發(fā)再睡避免著涼。

4、多洗：鼻腔沖刷是較好的一種防備辦法，但不建議用太冷的水進(jìn)行沖刷，這樣會影響鼻腔，最好用和自身體溫附近的生理鹽水來沖刷，這樣能夠把鼻腔中的病毒、細(xì)菌、過敏原等沖刷干凈。此外，有的鼻炎患者會隨身帶著鼻炎噴劑，但是鼻炎噴劑不能經(jīng)常噴，特別是麻黃堿滴鼻液，常用反而可能會加重病情，因此最好在醫(yī)師指導(dǎo)下使用。

5、多運(yùn)動：運(yùn)動可以促進(jìn)血液循環(huán)，使鼻甲內(nèi)的血液能夠很好地流通。適當(dāng)增加運(yùn)動，還提升對疾病的抵御能力。

6、多看：如果發(fā)生急性上呼吸道感染，應(yīng)留意盡早完全醫(yī)治。到耳鼻喉科做好檢查，防止是發(fā)展成慢性鼻炎。

7、多留意：要留意自己是否有不良的生活習(xí)慣造成鼻炎的發(fā)生，改掉摳鼻孔與剪鼻毛的習(xí)慣，平時少吃辛辣影響性食物，防止用力擤鼻涕等。