教會孩子科學(xué)飲水少災(zāi)少病 4個喝水技巧要牢記!
不少孩子身體出現(xiàn)問題,都是因為喝水少造成的,在平時家長為了能夠讓孩子多喝一些水更是操碎了心。但就算是孩子平時喝水比較多,還是會有問題出現(xiàn),其實科學(xué)飲水,才是能讓孩子的身體保持健康,才能讓孩子少災(zāi)少病的,所以家長應(yīng)學(xué)會讓孩子科學(xué)飲水。
教會孩子科學(xué)飲水,讓孩子少災(zāi)少病
1、喝水時避免大口吞咽
不少孩子只有渴的時候才會想起來喝水,而且喝水的時候往往都是大口的吞咽,但這種操作是完全不正確的,因為喝水比較快的時候回吧一些空氣吞咽下去,從而讓孩子出現(xiàn)打嗝,腹脹等情況,所以孩子在喝水的時候最好是讓他先把水含在最里面一會,然后再慢慢的咽下去,尤其是腸胃比較虛弱的孩子,更應(yīng)該慢慢的喝水了。
2、睡前少飲水,睡后多喝水
家長要讓孩子在睡前少喝一點水,因為如果喝水比較多的話,會讓眼皮浮腫,晚上也會經(jīng)常去起夜,讓睡眠質(zhì)量出現(xiàn)問題。而由于人體經(jīng)過一晚上的睡眠,身體中會有四百五十毫升的水分流失,所以醒來的時候要及時的去補充水分,所以在早上起床以后應(yīng)該空腹喝上幾杯水,這樣更利于血液的循環(huán),讓大腦更加清醒一些,讓一天的思維也會變得更敏捷和清晰。
3、不要喝生水,應(yīng)該多喝開水
煮開的,并且沸騰三分鐘以后的水才是比較健康的水,因為這樣的水中的氯氣和一些有害成分會被蒸發(fā)掉,而且還能保持營養(yǎng)物質(zhì)。而生水不光不夠營養(yǎng),而且還會很容易給人體的胃部造成傷害,所以在平時家長要多喝開水,少飲生水,更不要讓孩子去喝飲料。
4、不要喝放置時間比較長的水
新鮮的開水不光沒有細菌,而且還含有對人體有益的礦物質(zhì),但如果水放置的時間比較長或者是喝自動熱水器中隔夜重煮的水,不但沒有了礦物質(zhì)的存在,而且還會含有一些有害物質(zhì)的存在。所以在平時不要給孩子喝這樣的水。
通過上文的講述,家長朋友們應(yīng)該知道如何給孩子健康,科學(xué)的飲水了吧?科學(xué)的飲水不光能讓孩子避免一些基本的產(chǎn)生,而且更利于成長發(fā)育,對孩子沒有壞處,但水也不能飲用太多,不然孩子就會有尿頻等情況產(chǎn)生的。
(責(zé)任編輯:張穎琳 )
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