媽媽盡量為孩子創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境，有利于改善孩子的睡眠質量，能夠讓孩子擁有高質量的睡眠，孩子睡覺時要注意環(huán)境盡量安靜，避免嘈雜的環(huán)境，否則會影響孩子的睡眠質量，要讓孩子做到早睡早起，及時糾正孩子的不健康作息，孩子睡覺時媽媽不能做什么？

孩子睡覺時媽媽不能做什么

1、孩子睡覺時媽媽盡量讓孩子自己睡，不要哄孩子入睡，否則孩子會產生依賴性，每次睡覺的時候都會讓爸媽哄睡，這樣會影響孩子的獨立性，也會影響孩子以后的生活，同時會影響到孩子獨立性格的養(yǎng)成，因此媽媽要注意這個問題。

2、很多父母喜歡帶孩子睡覺，這樣做不僅不利于孩子的健康成長，反而會給孩子的健康造成不良影響，孩子七周歲以后要自己睡覺，父母不能在陪著孩子睡覺，家長盡量為孩子創(chuàng)造好的睡眠環(huán)境，能有效改善孩子的睡眠質量。

3、開燈睡覺會影響孩子的睡眠質量，并且也會對孩子的生長發(fā)育造成不良影響，因此睡覺的時候要注意室內光線的調節(jié)，最好不要開著燈讓孩子入睡，這樣做會對孩子的身體造成不良影響，而且會讓孩子產生膽小的心理。

如何讓孩子擁有高質量的睡眠

1、睡覺前不要讓孩子看激烈的動畫片，睡前不要讓孩子吃零食，睡覺前要注意孩子情緒的調節(jié)，盡量將孩子的情緒調節(jié)好，這樣做不僅能讓孩子更快的入睡，還可以改善孩子的睡眠質量，睡前情緒波動大，睡覺時會出現(xiàn)磨牙等問題。

2、注意孩子睡眠環(huán)境的調節(jié)，避免孩子睡眠環(huán)境過于嘈雜，不要讓孩子的睡眠環(huán)境光線較強，否則會對孩子的睡眠質量造成影響，家長要為孩子創(chuàng)造好的睡眠環(huán)境，這樣做能改善孩子的睡眠習慣，也可以提高睡眠質量。

3、睡覺前要讓孩子養(yǎng)成刷牙的習慣，并且要用熱水泡泡腳，能夠緩解孩子身體的疲勞，并且還可以促進骨骼的生長發(fā)育，對孩子身體有好處，睡前用熱水泡腳能讓孩子的睡眠質量更好，而且能促進孩子的身體生長發(fā)育。

孩子睡覺時媽媽不能做什么？孩子睡覺時盡量不要陪伴孩子，尤其是七周歲以后的孩子要單獨入睡，媽媽要盡量調整孩子睡眠環(huán)境，注意睡眠環(huán)境光線的調節(jié)，盡量創(chuàng)造安靜的睡眠環(huán)境，能提高孩子的睡眠質量，好的睡眠有利于孩子健康生長。