孩子身高增長階段要提供給孩子身體所需要的影響，增加鈣質(zhì)的攝入量，并且要經(jīng)常曬曬太陽，能促進微量元素的轉(zhuǎn)化，有利于骨骼的生長，并且要保證充足的睡眠，充足的睡眠能促進骨骼生長，經(jīng)常進行利于長個的運動，那么，怎樣讓孩子快速長高？

讓孩子越長越高的幾個方法

1、保證充足的睡眠能促進生長激素的分泌，并且能緩解孩子身體的疲勞感，充足的睡眠能促進骨骼的生長發(fā)育，并且也可以提高孩子身體的抗病能力，能降低孩子患各種病癥的風險，充足的睡眠有利于孩子骨骼的生長發(fā)育。

2、多進行有利于長個的運動，父母要多鼓勵孩子運動運動，有利于骨骼的生長發(fā)育，盡量選擇自由伸展和開放性的運動項目，游泳比較適合孩子，羽毛球和乒乓球也比較適合孩子，有利于孩子身高增長，并且還可以鍛煉孩子的身體免疫力。

3、保持愉快的心情，父母不要給孩子太大的生活壓力，不要給孩子太大的學習壓力，否則會影響到生長激素的分泌，盡量讓孩子保持愉快的心情，能促進身高增長，父母要為孩子創(chuàng)造良好的家庭氛圍，孩子心情抑郁會影響到身高增長。

哪些食物能促進孩子長高

1、奶制品能促進孩子身高增長，最好每天喝一杯鮮牛奶，鮮牛奶中含有豐富的鈣質(zhì)，能促進孩子骨骼發(fā)育，能促進生長激素的分泌，并且能提高孩子智力，也可以改善自身的免疫功能，牛奶對孩子的身體有多種好處。

2、豆制品可促進孩子生長激素的分泌，而且具有健脾利濕的功效，同時還具有清肺健膚的功效，經(jīng)常讓孩子吃些豆制品，能促進骨骼的生長發(fā)育，能有效避免骨質(zhì)疏松問題，可以提供給孩子身體所需要的各種能量，豆腐和豆腐該是比較不錯的選擇。

3、多吃些綠葉蔬菜能提供給孩子身體需要的維生素，維生素也是人體必不可少的營養(yǎng)素，多吃些綠葉蔬菜能促進孩子骨骼發(fā)育，能夠促進生長激素的分泌，有利于孩子身高增長，平時家長要做好飲食結構的調(diào)整工作。

怎樣讓孩子快速長高？充足的睡眠能促進孩子身高增長，能促進生長激素的分泌，多進行有利于長個的運動，能促進骨骼的生長發(fā)育，而且能改善孩子的免疫狀況，能夠降低孩子患各種疾病的風險，讓孩子吃些奶制品和豆制品，能促進身高增長。