陽(yáng)虛體質(zhì)兒童如何調(diào)理?2款食譜調(diào)理效果好!
從中醫(yī)的角度上來(lái)說(shuō),陽(yáng)虛也就是孩子的陽(yáng)氣不足,從而表現(xiàn)為悶悶不樂(lè),不喜歡和其他朋友一起玩耍,家長(zhǎng)應(yīng)該多培養(yǎng)孩子的興趣愛(ài)好,及時(shí)消除不良的情緒。
陽(yáng)虛體質(zhì)兒童如何調(diào)理?
1、養(yǎng)生原則
每天要讓孩子堅(jiān)持泡腳,把40℃的熱水倒在盆子里面浸泡20分鐘,一直讓孩子全身發(fā)熱為止,這樣能夠促進(jìn)全身的血液循環(huán),提高其陽(yáng)氣。若是在泡腳的時(shí)候?qū)﹄p腳進(jìn)行按摩,效果會(huì)更加顯著。除此之外也可以通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)的方式來(lái)改善體質(zhì),讓孩子多進(jìn)行運(yùn)動(dòng),比如快步走、散步或者慢跑的方式,能夠讓全身的各個(gè)部位都能夠得到一定的活躍,從而促進(jìn)了血液循環(huán)。但是不能做劇烈的運(yùn)動(dòng),不然會(huì)引起大量的出汗,從而起到了相反的效果。
2、飲食原則
陽(yáng)虛體質(zhì)的孩子盡量不要吃一些冷食以及冷飲,不然會(huì)降低胃部的溫度,中醫(yī)認(rèn)為寒氣屬陰,陰盛會(huì)傷陽(yáng),在嚴(yán)寒的冬季可以給孩子多吃一些具有補(bǔ)陽(yáng)的食物,比如阿膠、羊肉或者狗肉等。
適合陽(yáng)虛體質(zhì)的食譜都有哪些?
1、五香狗肉
需要300克蔥,6000克狗肉,10克桂皮、八角,60克姜塊,400克白糖和紹酒,25克精鹽,把狗肉清洗干凈切成塊,放在開(kāi)水里焯五分鐘撈出來(lái)備用,然后把以上所有的材料全部放在鍋里面,大火燒開(kāi)之后再用小火,一直把狗肉煮熟爛為止。
2、土豆燉牛肉
需要600克牛肉,一個(gè)西紅柿、土豆和胡蘿卜、洋蔥,5克精鹽、番茄醬以及紅葡萄酒,少量的糖以及胡椒粉。把以上所有的材料全部洗干凈切成塊,鍋里面放植物油,7成熟的時(shí)候放入土豆塊,大火炒到兩面金黃撈出來(lái)備用。再在鍋里面放入油,西紅柿煸炒軟再加入牛肉塊以及蔥花一起煸炒,放入紅葡萄酒以及番茄醬,最后加入適量的水,大火煮開(kāi)之后再用小火煮2.5個(gè)小時(shí),最后放入胡蘿卜塊以及土豆片加入調(diào)料即可。
溫馨提示
陽(yáng)虛體質(zhì)的兒童一定要做到早睡早起,保持規(guī)律的生活和飲食,不然會(huì)傷陰,在冬季要選擇純棉的襪子和鞋子,睡覺(jué)前對(duì)孩子的手心或者腳心進(jìn)行揉搓,這樣能夠促進(jìn)全身的血液循環(huán)。
(責(zé)任編輯:張穎琳 )
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