冬季是孩子發(fā)育的黃金季節(jié)，此時(shí)可以多吃一些粥類(lèi)，不僅僅能夠調(diào)理孩子的胃腸道，同時(shí)也具有健脾和胃的功效，適當(dāng)?shù)暮戎嗄軌蛱岣呱眢w抵御寒冷的能力，同時(shí)也有利于消化以及吸收。

適合孩子的粥類(lèi)都有哪些呢？

1、小米紅棗粥能夠養(yǎng)血健腦

把小米清洗干凈之后放在水里浸泡30分鐘，紅棗洗干凈切成兩半去核，把以上所有的材料全部放在鍋里面倒入水，大火燒開(kāi)之后再用小火煮一個(gè)小時(shí)，最后再加入紅糖攪拌均勻即可，小米以及紅棗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，具有清熱除濕以及補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效，同時(shí)也可以健脾養(yǎng)胃，適合于睡眠質(zhì)量差以及貧血的孩子。

2、菠菜豬肝粥能夠養(yǎng)肝明目

把大米淘洗干凈放在水里面浸泡半個(gè)小時(shí)，豬肝洗干凈切成片，菠菜切碎，大米煮成粥之后再放入菠菜和豬肝，一直把豬肝煮熟透為止，最后加入精鹽。此食療方法具有養(yǎng)肝明目以及補(bǔ)貼養(yǎng)血的功效，能夠預(yù)防夜盲癥及貧血，同時(shí)也有利于孩子的生長(zhǎng)發(fā)育，促進(jìn)新陳代謝的速度。

3、山藥瘦肉粥能夠補(bǔ)脾止瀉

把豬肉徹底的清洗干凈切成丁狀，山藥去皮洗干凈切成塊，大米煮成粥再放入山藥塊和豬肉末，最后加入調(diào)味即可，此方法能夠促進(jìn)食物的消化，具有滋補(bǔ)脾腎的功效，特別適合于消化不良以及身體虛弱的孩子。

4、陳皮大米粥具有開(kāi)胃消滯的功效

把陳皮洗干凈切成絲，大米放在鍋里面煮成粥之后，再放入陳皮絲煮五分鐘即可，此方法具有開(kāi)胃消滯以及理氣健脾的功效，適合于食欲不好以及消化不良的孩子。

5、胡蘿卜牛肉粥可以強(qiáng)身健體

把胡蘿卜洗干凈去皮切成末，牛肉洗干凈放在水里浸泡半個(gè)小時(shí)切成末，大米淘洗干凈之后放在鍋里面，大火煮開(kāi)之后再用小火進(jìn)行熬制，等粥熟的時(shí)候再放入牛肉末、胡蘿卜末大火燒開(kāi)，再用小火熬半刻鐘，最后加入調(diào)料味即可，此方法具有消水腫以及強(qiáng)筋骨的功效，能夠提高孩子的抵抗力和免疫力，促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育。

溫馨提示

以上就是小編為大家介紹的五種粥類(lèi)適合身體虛弱的孩子吃，陽(yáng)光充足的時(shí)候，應(yīng)該多帶著孩子進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)。