冬季是孩子發(fā)育的黃金季節(jié)，此時可以多吃一些粥類，不僅僅能夠調(diào)理孩子的胃腸道，同時也具有健脾和胃的功效，適當?shù)暮戎嗄軌蛱岣呱眢w抵御寒冷的能力，同時也有利于消化以及吸收。

適合孩子的粥類都有哪些呢？

1、小米紅棗粥能夠養(yǎng)血健腦

把小米清洗干凈之后放在水里浸泡30分鐘，紅棗洗干凈切成兩半去核，把以上所有的材料全部放在鍋里面倒入水，大火燒開之后再用小火煮一個小時，最后再加入紅糖攪拌均勻即可，小米以及紅棗的營養(yǎng)價值很高，具有清熱除濕以及補氣養(yǎng)血的功效，同時也可以健脾養(yǎng)胃，適合于睡眠質(zhì)量差以及貧血的孩子。

2、菠菜豬肝粥能夠養(yǎng)肝明目

把大米淘洗干凈放在水里面浸泡半個小時，豬肝洗干凈切成片，菠菜切碎，大米煮成粥之后再放入菠菜和豬肝，一直把豬肝煮熟透為止，最后加入精鹽。此食療方法具有養(yǎng)肝明目以及補貼養(yǎng)血的功效，能夠預(yù)防夜盲癥及貧血，同時也有利于孩子的生長發(fā)育，促進新陳代謝的速度。

3、山藥瘦肉粥能夠補脾止瀉

把豬肉徹底的清洗干凈切成丁狀，山藥去皮洗干凈切成塊，大米煮成粥再放入山藥塊和豬肉末，最后加入調(diào)味即可，此方法能夠促進食物的消化，具有滋補脾腎的功效，特別適合于消化不良以及身體虛弱的孩子。

4、陳皮大米粥具有開胃消滯的功效

把陳皮洗干凈切成絲，大米放在鍋里面煮成粥之后，再放入陳皮絲煮五分鐘即可，此方法具有開胃消滯以及理氣健脾的功效，適合于食欲不好以及消化不良的孩子。

5、胡蘿卜牛肉粥可以強身健體

把胡蘿卜洗干凈去皮切成末，牛肉洗干凈放在水里浸泡半個小時切成末，大米淘洗干凈之后放在鍋里面，大火煮開之后再用小火進行熬制，等粥熟的時候再放入牛肉末、胡蘿卜末大火燒開，再用小火熬半刻鐘，最后加入調(diào)料味即可，此方法具有消水腫以及強筋骨的功效，能夠提高孩子的抵抗力和免疫力，促進生長發(fā)育。

溫馨提示

以上就是小編為大家介紹的五種粥類適合身體虛弱的孩子吃，陽光充足的時候，應(yīng)該多帶著孩子進行戶外活動。