生完孩子1到3個月是心理及生理最脆弱的時期，身體恢復(fù)的好壞會直接影響到以后的生活，一般產(chǎn)后42天到六個月內(nèi)是產(chǎn)后的黃金時期，產(chǎn)后到底要恢復(fù)什么呢。

產(chǎn)后到底要恢復(fù)什么？

1、骨骼關(guān)節(jié)系統(tǒng)的恢復(fù)

隨著懷孕月數(shù)的增加，孕婦的腰椎會前途并且變大和骨盆前傾，在生孩子的時候只顧會分離，從而讓骨盆變形，髖關(guān)節(jié)出現(xiàn)移位，最終形成大屁股。通過骨骼關(guān)節(jié)系統(tǒng)的恢復(fù)，就能夠恢復(fù)到懷孕前狀態(tài)，讓腰椎和骨盆回歸到原本的位置。

2、產(chǎn)后體質(zhì)的調(diào)理

生完孩子之后會傷害大量的氣血，不能正常的運(yùn)動，血液循環(huán)以及體液循環(huán)都會下降，從而影響了身體代謝的速度，此時容易受到寒氣的侵襲，從而導(dǎo)致腰部疼痛、頭痛、關(guān)節(jié)痛等月子病，所以生完孩子之后應(yīng)該及時的調(diào)理體質(zhì)。

3、子宮復(fù)原

生完孩子之后可能會導(dǎo)致子宮的移位或者是脫垂，這種情況一般發(fā)生在身體比較虛弱以及運(yùn)動量比較少的女性身上。當(dāng)子宮復(fù)舊不良的話會導(dǎo)致惡露一直淋漓不盡，甚至?xí)饗D科疾病。

4、盆底恢復(fù)

懷孕期間以及在生孩子的時候，難免會對盆底肌肉造成一定的損傷，從而引起了性功能的障礙，導(dǎo)致性生活質(zhì)量下降、子宮脫垂或者是漏尿等，如果沒有及時恢復(fù)的話，會讓漏尿或者子宮脫垂變得更加嚴(yán)重。

5、身材和體貌的恢復(fù)

產(chǎn)后體貌主要是包括疤痕的修復(fù)，妊娠紋的修復(fù)以及臉部的美容，緩解大象腿以及水桶腰疼通過產(chǎn)后的調(diào)理以及健身就能夠緩解。

6、卵巢保養(yǎng)

在懷孕期間卵巢一直會處于工作狀態(tài)，一旦排卵停止的話月經(jīng)就會消失，身體中所有的激素水平都要來安排胎兒的生長，生完孩子之后要做好卵巢的保養(yǎng)，這樣才能夠讓卵巢功能恢復(fù)到正常狀態(tài)。

溫馨提示

生完孩子42天到六個月是產(chǎn)后恢復(fù)的黃金時期，此階段身體是非常虛弱的，各項(xiàng)身體的指標(biāo)也會下降，身體器官得不到恢復(fù)的話會讓大量的毒素在身體里面殘留，從而惡化成各種疾病。生完孩子六個月到一年半以內(nèi)是身材會理想的恢復(fù)期，此時的毒素已經(jīng)消除，氣血也得到了恢復(fù)。生完孩子到一年半到三年之內(nèi)是恢復(fù)的階段，只要綜合的調(diào)理，就能夠讓身體恢復(fù)到最佳狀態(tài)。