零食種類繁多、顏色鮮艷、味香，能滿足不同人群的不同需求，能打開人們的味蕾，是很多人的最愛。孩子對(duì)零食更是毫無抵抗力，正常三餐都不想吃，一坐到餐前就嘴巴張不開，而遇到零食就狼吞虎咽，令家長(zhǎng)非常煩惱。

孩子如何養(yǎng)成了愛吃零食的習(xí)慣？

1、哄小孩的“武器”

很多家長(zhǎng)在教育孩子的時(shí)候，如果孩子哭鬧、不愿意吃飯、不愿意上學(xué)，家長(zhǎng)老是用零食哄騙的孩子，我們老是會(huì)聽到家長(zhǎng)哄騙孩子說：“要聽話，乖乖吃飯，媽媽就給你吃零食！”偶爾哄騙一下是可以，但經(jīng)常以零食哄騙孩子，久而久之孩子就會(huì)喜歡上吃零食，不想吃正餐了。

2、家庭環(huán)境影響

我們經(jīng)常說父母是孩子的第一任老師，你的言行舉止會(huì)直接影響著孩子，比如說有些父母就喜歡吃零食，孩子也會(huì)跟著吃零食。所以說為人父母還是要以身作則，盡量引導(dǎo)孩子養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，自己喜歡吃零食可以趁孩子不在的時(shí)候偷偷的吃。

3、一家人沒有一起用餐

現(xiàn)在很多的家庭里，家長(zhǎng)為事業(yè)打拼，從早忙到晚，三餐都在外面點(diǎn)外賣解決，孩子一日三餐都是“快餐”的忠粉，一家人沒有在一起用餐，導(dǎo)致孩子的口味較重，不喜歡家里的米飯、面條等粗糧，覺得味太淡了，各種快餐、零食漸漸的代替了主餐。

那么作為家長(zhǎng)的我們，知道愛吃零食對(duì)身體是有害的，我們又要如何引導(dǎo)呢？

1、讓孩子了解吃零食的壞處

作為家長(zhǎng)，如果發(fā)現(xiàn)孩子愛吃零食，不要一下子就把家里的孩子零食給收了，那樣只會(huì)讓孩子覺得你不愛他了，不給他吃零食了。要正確引導(dǎo)孩子，讓他知道吃零食是有壞處的，比如說：孩子蛀牙了，牙齒疼了，可以告訴孩子這是吃零食的后果；可以給孩子看吃零食壞處的宣傳片；讓孩子切身的去體會(huì)吃零食的壞處，而不是搶過來不讓他吃。

2、漸漸戒掉零食

家長(zhǎng)在灌輸吃零食壞處的同時(shí)，要讓孩子漸漸的戒掉零食，比如說每一天少給一點(diǎn)零食，多準(zhǔn)備一些水果來代替，或者是家長(zhǎng)帶孩子做親子游戲，讓孩子忘記了吃零食，孩子會(huì)一天一天的進(jìn)步的。

家長(zhǎng)要讓孩子戒掉愛吃零食的壞習(xí)慣，不是一朝一夕就能完成的，要正確引導(dǎo)。其次家長(zhǎng)在三餐方面要做一下改善，想想自己是否三餐做得好吃，讓孩子喜歡吃媽媽做的菜，三餐吃得飽，就不會(huì)想吃零食了。