人們?cè)谏钪杏泻芏嗖涣嫉牧?xí)慣，會(huì)導(dǎo)致自己的視力下降。對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，多給他們吃些對(duì)視力有好處的食物，對(duì)改善視力下降問(wèn)題會(huì)有所幫助。那么，兒童視力不好如何合理飲食，又有哪些食物能改善兒童視力？

這些食物對(duì)視力有幫助

1、多吃些維生素C含量高的食物，如菜花、黃瓜、鮮棗，青椒等，這些食物能幫助改善視力，可以促進(jìn)眼部發(fā)育，能降低眼部疾病的發(fā)病幾率。

2、富含鈣質(zhì)的食物對(duì)眼睛有好處，如豆類、綠葉蔬菜、蝦皮等，這些食物中含有豐富的鈣元素和蛋白質(zhì)，可以提供給人體需要的營(yíng)養(yǎng)，有利于眼睛健康。

3、維生素B1含量高的食物，能夠緩解眼睛的疲勞感，平時(shí)可以多吃些大豆、鮮奶、麥芽、芝麻等食物，多吃些對(duì)眼睛有幫助的食物，能夠改善兒童視力差的問(wèn)題。

4、枸杞具有清肝明目的功效，對(duì)眼睛有諸多好處，枸杞中含有豐富的胡蘿卜素，是眼睛的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)品，兒童視力差不妨多吃些枸杞，經(jīng)常用枸杞泡茶喝最好。

5、維生素A能改善視力，也可預(yù)防夜盲癥的產(chǎn)生，同時(shí)還可以防治干眼癥，如菠菜、韭菜、青椒、胡蘿卜等，這些食物中含有豐富的維生素A，可起到保健眼睛的作用。

怎樣做對(duì)視力有好處

1、多吃些蔬菜水果對(duì)眼睛有好處，多吃些綠葉蔬菜能改善眼睛干燥問(wèn)題，能有效緩解眼部疲勞，同時(shí)也要增加鈣元素的攝入量，合理調(diào)整飲食，對(duì)眼睛有好處，及時(shí)補(bǔ)充微量元素，有利于眼睛健康，能夠改善兒童視力問(wèn)題。

2、保持良好的生活習(xí)慣，充足的睡眠能緩解眼睛疲勞感，要避免長(zhǎng)時(shí)間用眼，不要讓孩子在弱光下看書，督促孩子養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，并且要讓孩子堅(jiān)持做眼保健操，堅(jiān)持做眼保健操對(duì)視力有好處，能有效防止近視眼的發(fā)生。

3、保持良好的學(xué)習(xí)姿勢(shì)，孩子在學(xué)習(xí)的時(shí)候，家長(zhǎng)要注意孩子的用眼習(xí)慣，盡量控制孩子眼睛與書本的距離，不要讓孩子的眼睛與書本距離太近，否則容易導(dǎo)致眼睛疲勞，更容易導(dǎo)致孩子視力下降，保持正確的學(xué)習(xí)姿勢(shì)能改善視力。

孩子視力差可能是因?yàn)榻?jīng)常吃甜食引起的，糖果和巧克力會(huì)影響孩子的視力，容易導(dǎo)致近視眼的形成。經(jīng)常吃炸雞和炸肉也會(huì)影響孩子的視力，盡量少讓孩子吃些煎炸類的食物，經(jīng)常吃些對(duì)眼睛有好處的胡蘿卜、枸杞等比較好。