在正常情況下，孩子晚上10：00之前必須要進(jìn)入睡眠狀態(tài)，因?yàn)?0點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)是孩子生長(zhǎng)激素的高分泌階段，這個(gè)時(shí)間段保證有深入的睡眠，更有利于孩子長(zhǎng)高。若長(zhǎng)時(shí)間晚睡，除了會(huì)影響孩子身高，還會(huì)影響大腦以及學(xué)習(xí)能力，同時(shí)也會(huì)帶來(lái)心血管的健康問題，下面就不妨來(lái)了解一下晚睡對(duì)孩子所帶來(lái)的影響。

晚睡對(duì)孩子帶來(lái)的影響有哪些？

1、會(huì)影響到孩子身高

雖然孩子的身高70%來(lái)源于父母的基因，后天因素占到了30%。而睡眠會(huì)直接影響到身高，因?yàn)樵谒郀顟B(tài)下腦垂體會(huì)分泌生長(zhǎng)激素。當(dāng)一整天腦垂體工作量過大時(shí)會(huì)分泌多種激素，比如性激素和生長(zhǎng)激素等。一般到了晚上，腦垂體才會(huì)分泌大量的生長(zhǎng)激素，分泌的生長(zhǎng)激素越多，越有助于身體生長(zhǎng)，尤其是晚上10：00到凌晨1：00，凌晨5：00~7：00。只有處于睡眠狀態(tài)時(shí)才會(huì)大量的分泌生長(zhǎng)激素，所以晚上9：00到了就要讓孩子上床，培養(yǎng)自主入睡的習(xí)慣。

2、會(huì)經(jīng)常性的感冒

在深睡眠狀態(tài)中，身體會(huì)產(chǎn)生細(xì)胞因子蛋白質(zhì)，人體主要是此蛋白質(zhì)來(lái)防止感染以及疾病。保證睡眠時(shí)間，讓身體得到充足的休息，能夠促進(jìn)體內(nèi)各個(gè)系統(tǒng)的修復(fù)以及再生，當(dāng)缺乏睡眠時(shí)勢(shì)必會(huì)影響到細(xì)胞因子的數(shù)量，會(huì)降低免疫系統(tǒng)的抗病能力，更容易患上感染性疾病以及感冒。

3、會(huì)對(duì)心臟帶來(lái)傷害

長(zhǎng)時(shí)間睡眠不足的孩子會(huì)出現(xiàn)過度壓力反應(yīng)，因?yàn)樗卟蛔愣杏X到全身無(wú)力、脾氣暴躁，越睡不著覺情緒就會(huì)越亢奮。當(dāng)情緒過于亢奮時(shí)會(huì)升高血壓，加快心跳和呼吸，長(zhǎng)時(shí)間下去會(huì)引起心血管疾病。

4、會(huì)引起身體肥胖

吃得太多時(shí)脂肪細(xì)胞會(huì)產(chǎn)生瘦素，為大腦發(fā)射出不再飲食的信號(hào)。當(dāng)睡眠不足時(shí)會(huì)增加胃饑餓素，從而抑制了瘦激素，因此對(duì)于睡眠不充足的孩子來(lái)說(shuō)容易引起身體的肥胖。另外，當(dāng)孩子休息不足時(shí)也會(huì)沒有任何精神去運(yùn)動(dòng)，這也只會(huì)讓身體變得越來(lái)越不健康。

溫馨提示

要讓孩子養(yǎng)成早睡覺的好習(xí)慣，這樣才能夠幫助大腦快速運(yùn)行，增強(qiáng)記憶力，晚睡給孩子帶來(lái)的危害是無(wú)法想象的，必須晚上10：00之前進(jìn)入深睡眠狀態(tài)。家長(zhǎng)可以給孩子提供安靜并且溫馨的睡覺環(huán)境，要直接把燈光調(diào)暗、關(guān)掉電視，可陪伴著孩子一起入睡。睡覺前不能讓孩子玩手機(jī)或者電腦等，不然會(huì)讓孩子上癮，引起大腦興奮影響了睡眠質(zhì)量。