在正常情況下，孩子晚上10：00之前必須要進(jìn)入睡眠狀態(tài)，因為10點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)是孩子生長激素的高分泌階段，這個時間段保證有深入的睡眠，更有利于孩子長高。若長時間晚睡，除了會影響孩子身高，還會影響大腦以及學(xué)習(xí)能力，同時也會帶來心血管的健康問題，下面就不妨來了解一下晚睡對孩子所帶來的影響。

晚睡對孩子帶來的影響有哪些？

1、會影響到孩子身高

雖然孩子的身高70%來源于父母的基因，后天因素占到了30%。而睡眠會直接影響到身高，因為在睡眠狀態(tài)下腦垂體會分泌生長激素。當(dāng)一整天腦垂體工作量過大時會分泌多種激素，比如性激素和生長激素等。一般到了晚上，腦垂體才會分泌大量的生長激素，分泌的生長激素越多，越有助于身體生長，尤其是晚上10：00到凌晨1：00，凌晨5：00~7：00。只有處于睡眠狀態(tài)時才會大量的分泌生長激素，所以晚上9：00到了就要讓孩子上床，培養(yǎng)自主入睡的習(xí)慣。

2、會經(jīng)常性的感冒

在深睡眠狀態(tài)中，身體會產(chǎn)生細(xì)胞因子蛋白質(zhì)，人體主要是此蛋白質(zhì)來防止感染以及疾病。保證睡眠時間，讓身體得到充足的休息，能夠促進(jìn)體內(nèi)各個系統(tǒng)的修復(fù)以及再生，當(dāng)缺乏睡眠時勢必會影響到細(xì)胞因子的數(shù)量，會降低免疫系統(tǒng)的抗病能力，更容易患上感染性疾病以及感冒。

3、會對心臟帶來傷害

長時間睡眠不足的孩子會出現(xiàn)過度壓力反應(yīng)，因為睡眠不足而感覺到全身無力、脾氣暴躁，越睡不著覺情緒就會越亢奮。當(dāng)情緒過于亢奮時會升高血壓，加快心跳和呼吸，長時間下去會引起心血管疾病。

4、會引起身體肥胖

吃得太多時脂肪細(xì)胞會產(chǎn)生瘦素，為大腦發(fā)射出不再飲食的信號。當(dāng)睡眠不足時會增加胃饑餓素，從而抑制了瘦激素，因此對于睡眠不充足的孩子來說容易引起身體的肥胖。另外，當(dāng)孩子休息不足時也會沒有任何精神去運(yùn)動，這也只會讓身體變得越來越不健康。

溫馨提示

要讓孩子養(yǎng)成早睡覺的好習(xí)慣，這樣才能夠幫助大腦快速運(yùn)行，增強(qiáng)記憶力，晚睡給孩子帶來的危害是無法想象的，必須晚上10：00之前進(jìn)入深睡眠狀態(tài)。家長可以給孩子提供安靜并且溫馨的睡覺環(huán)境，要直接把燈光調(diào)暗、關(guān)掉電視，可陪伴著孩子一起入睡。睡覺前不能讓孩子玩手機(jī)或者電腦等，不然會讓孩子上癮，引起大腦興奮影響了睡眠質(zhì)量。