夏季入伏之后，尤其是南方地區(qū)，氣候空前悶熱，而且潮。很容易引起小孩子生病，讓孩子狀態(tài)變差，容易出現(xiàn)胃口不好、上火、身體消瘦、精神萎靡不振等等癥狀。在三伏天想幫助孩子防暑防病，在小孩子飲食上下功夫尤為重要。下面推薦的2種食療，就是很適合用來孩子防暑防病的。

幫助孩子防暑防病的食療

一、三豆下火湯

具體做法是用紅豆，赤小豆，黑豆各30克，加水溫燉爛即可。給小孩子服食，可以起到讓小孩子清熱解毒，夏季防暑防病。因為紅豆具有清熱解毒和健脾養(yǎng)腎的藥效，對于夏季小孩子容易受到暑熱，情緒上容易暴躁，可以多吃點紅豆湯清下心頭火，起到寧神安心的輔助作用；赤小豆具有利水滲濕，解毒排膿功效，夏季小孩子很容易受悶熱，上火生膿，這個時候，多吃點赤小豆湯，可以解毒排膿，而且對于南方潮濕有利于身體的濕氣排解；黑豆具有活血解毒，健脾止汗的藥效，夏季小孩子容易流汗，尤其有些小孩子晚上還有盜汗現(xiàn)象，這個時候吃多點黑豆湯，可以給小孩子斂汗，防止小孩子流汗過多脫水，搞的全身黏糊糊難受。

二、酸梅湯

具體做法是用烏梅一兩個，麥冬十克，陳皮兩克，加入適量的水，燉煮半小時左右，添加適量冰糖，即可給小孩子服食。酸梅湯可以讓小孩子生津解渴，增加胃口，利于消化，從而起到給小孩子夏季防暑防病。因為古醫(yī)書很早就提到了，酸的食物可以讓人生津止渴，增強人的胃口，這對于酷夏三伏天下，食欲不振的小孩子來說，多喝酸梅湯是有好處的。避免小孩子胃口不佳，消食消滯，而且還可以讓小孩子生津止渴，避免口裂唇干的發(fā)生；麥冬具有養(yǎng)陰潤肺，清心除煩的藥效。

在這三伏天的夏季，炎熱的氣候特別容易讓小孩子煩躁不安，而且生理上容易上火，所以給小孩子夏季多喝酸梅湯，可以起到安撫小孩子心神，調(diào)養(yǎng)小孩子體內(nèi)陰陽平衡；陳皮具有健脾胃，化痰的藥效，這對于夏季小孩子來說，可以多喝酸梅湯起到很好的理氣功效，而且可以增加小孩子食欲。

溫馨提示：夏季對于小孩子食療來說，是至關重要的一個季節(jié)。三豆湯具有清熱解毒功效，但是又不至于太過寒涼，避免小孩子脾胃虛導致拉肚子；酸梅湯防止夏季小孩子流汗過多造成陰氣虧損，而且可以避免小孩子夏季食欲不振的常見毛病。